11

  • 11
  • 11
  • 11
  • 11
  • 11

  • сегодня просто БешЕнный ДЕнь !!!
    ах да, привет пипл )
    так о чём я, ах дА !времени последнии дни нет свободного вообще!!! живу как по графику ! с утра было всё отлично, вроде особо долго не ждал маршрутку, отлично потусили в инсте, просто мега,пригласили на кастинги ( см. дальше =) )...вот такой весь весёлый поехал домой..
    ..У меня в голове после 1-ого курса ( сейчас 2-ой) очень многое поменялось, не буду вдаваться в подробности, и у меня были планы перейти на заочку, и вроде всё было отлично я разговаривал много с родными , всё объяснял что мне нуна время на работу и т.д. вроде всё хорошо и сегодня днём узнаётся в очередной раз что родные против, меня это выбесило напрочь, не могу больше никак по другому сказать..но не будем о плохом..
    сегодня реьбят был на кастингах двух) на какой то журнал и на какойто показ )) говорю на какой то , потому что особо этим не интересуюсь, так как в том агенстве от куда были кастинги плохого не бывает ничего ) сам там менеджером работал, все свои)) воть, уууух сколько народу было, класс, встретил много знакомых, прошёл 2 кастинга )остаётся только ждать теперь..)настроение было просто мега ! но опять мне что то его смогло испортить...это общественный транспорт )))) б*я это п*здЕ* просто какой то ))) я угараю ))) думаю в подробности вдаваться не надо ... )) уууф сейчас воть из планов осталось всё самое приятное - похомячить, встретиться с любимой и если хватит сил ещё с пару друзьями...так что воть )
    ПС. блин не могу разобраться как сделать задний фон свой а то меня этот зелёный уже достал )) лана , увидимся ещё )







  • 11
  • 11
  • 11
  • 11
  • 11


  • Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Это снаружи я произвожу впечатление человека, довольного своей жизнью. Но внутри, под внешним лоском, правит отчаяние.
    Знать путь и пройти его - не одно и тоже.
    История, которую вы сейчас увидите и которая произошла на моих глазах, еще не произошла.
    Тем, у кого нет желаний, не нужны и возможности.
    Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
    Не важно, что ты прочитал. Важно, что ты понял.
    Вечность принадлежит королям.
    Да, знаю. Бабский трибунал!
    В гавани корабли в безопасности - Но их строят не для этого.
    Назойлив только глупец: умный человек сразу чувствует, приятно его общество или наскучило, и уходит за секунду до того, как станет ясно, что он — лишний.
    Именно свободный выбор создаёт личность. Быть — значит выбирать себя.
    Слушай, я понимаю, ты понес утрату, но у нас с тобой ничего не получится. Пойми, ты кот, я черный и больше страдать не хочу.
    В чём дело, матрос? Никогда не видели майора в душе?
    Худющая, как весенний грач!
    Люди, считающие себя самодостаточными — никогда не достигнут самореализации!
    Человечески любить мы можем иногда десятерых, любовно — много — двух. Нечеловечески — всегда одного…
    Доверие — это непозволительная роскошь.
    Знания открывают широкие возможности, но только действие приводит к конкретному результату.
    Тот, кто задает вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задает вопросы, останется глупцом на всю жизнь.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли