Без заголовка 1257

  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257

  • Это цитата сообщения saske_uchiha_1 Оригинальное сообщение@@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@, @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@, @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@, @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, @@@@@@@@[email protected]@@@@@@@, , , [email protected]@@@@@____________, [email protected]@@@@@@@___________, [email protected]@@@@@@@@@@_________, [email protected]@@@@@@@@@@@@________, [email protected]@@@@[email protected]@@@@_______, [email protected]@@@@[email protected]@@@@@_____, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@@@@____, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@@@@@____, [email protected]@@@@@@[email protected]@@@@@@___, @@@@@@@[email protected]@@@@@@_, @@@@@@@[email protected]@@@@@@, , [email protected]@@@@@@@@______________, [email protected]@@@@@@@@@@@@___________, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@_______, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@@@____, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@@@_____, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@@_____, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@@______, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@@_______, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@_________, [email protected]@@@@@[email protected]@@@@@_________, [email protected]@@@@@@@@@@, , [email protected]@@@@@, , [email protected]@@@@@, [email protected]@@@@@, , , [email protected]@@@@[email protected]@@@@@___, [email protected]@@@@[email protected]@@@@@____, [email protected]@@@@[email protected]@@@@_____, [email protected]@@@@[email protected]@@@@______, [email protected]@@@@@@@@@___, [email protected]@@@@@@@@___, [email protected]@@@@@@@, [email protected]@@@@@_______, [email protected]@@@@_______, [email protected]@@@@________, [email protected]@@@_________, , , [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@______, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@______, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@_______, [email protected]@@@@@@@@@@@@@@@_______, _________ @@@@@@@, _________ @@@@@@@__________, [email protected]@@@@@@__________, [email protected]@@@@@@_________, [email protected]@@@@@@________, , [email protected]@@@@@@@___________, [email protected]@@@@@@@@_________, [email protected]@@@@@@@@@@__________, [email protected]@@@[email protected]@@@__________, [email protected]@@@[email protected]@@@@_________, [email protected]@@@[email protected]@@@@_________, [email protected]@@@[email protected]@@@_________, [email protected]@@@[email protected]@@@_________, [email protected]@@@[email protected]@@@_____________, [email protected]@@@@@@@@@@@@@_______________, [email protected]@@@@@@@@@@@________________, [email protected]@@@@@@@_________________


  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257
  • Без заголовка 1257


  • Полюбить человека — это понять его истинную красоту.
    Каждая плохая ситуация - это замаскированная удача.
    Но чтобы совершить невозможное, нужно лишь уверовать, что вы на это способны.
    Жизнь дается один раз, а удается еще реже.
    Некоторые утверждают, что пробились наверх. Хотя на самом деле они туда всплыли.
    Новый год - это новая надежда - изменить свою жизнь к лучшему, ничего для этого не делая.
    Все должно быть продумано до мельчайших деталей… если ты знаешь ход мыслей человека, сюрпризов не будет.
    Вы камешек, встретившийся на моей дороге. Маленький камешек, о который мне суждено было споткнуться.
    Суди так, как сужу Я.
    Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
    Готов Вас выслушать, если Вам очень хочется мне об этом сказать.
    Человек способен на все, потому что в душе его вмещается все, прошлое и будущее.
    Завтра! Все, точно завтра! - Знакомые мысли?
    Заткнись, балласт!
    Идея - вот что помогает выделиться из толпы.
    Заботьтесь о других всегда. Если вы не можете помогать им, то хотя бы не причиняйте вреда.
    Человек создает монстра, монстр убивает человека, другой человек убивает монстра — это классика.
    Кто должен жить и кто будет жить — два совершенно разных вопроса перед лицом смерти.
    Испорченные овощи можно выбросить, но с испорченными людьми так поступать нельзя, их еще можно исправить
    Поражение - признавая его, ты становишься сильнее.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »