Без заголовка 1271

  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271

  • Я очень много не писала...................3 недели я была увлечена событиями которые меня окружали.....Я помирилась (временно с моей подружкой Олей). Кстати Оля поздравляю тебя с днюхой которая у тебя будет 13.02.09=) Всего тебе самого, самого=) За это время произошла столько перемен что можно роман написать..........но я напишу короткую историю=)
    За 3 недели я :
    Поссорилась с Витей и очень сильно страдала даже не от потери парня который мне нрав, а от потери лучшего друга который меня всегда поддержит....
    Узнала что моя новая подруга Марина Симашко влюбилась в Витю, хотя всем в школе известна любовь этой девочки из 6-ого класса.
    Участвовала в соре (как связист) между Мариной и Витей, они так и не общаются, сора произошла 08.02.09.
    Это всего лишь пункты.............. на самом деле это слёзы, переживания, истерики, ссоры и мысли о том что жизнь кончилась....но она продолжается=)
    Сегодня был очень красивый и весёлый день=) Я весело со всеми пообщалась=) На уроках как всегда болтала, погода просто замечатьльная, чуствуеться весна..... как я рада, сегодня я уже была не как обычно на гламуре, а на спортиве, в весенней куртке. Вскоре, как только разберусь=), я скину фотку какая была погода=) Единственный минус сегоднешнего дня, это то что я чуствоала себя не ловко.......всё из-за того что у Оли появился парень ( оч прикольной кстати) и когда они стоят вместе Оля просит быть рядом, я то стою рядом, но мне очень неудобно......у меня всё время чуство что я лишняя...так это и есть.........Пока всё, скорее всего напишу в пятницу......если буду в состоянии писать)








  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271
  • Без заголовка 1271


  • Человек верующий не может быть несчастлив, потому что он не один.
    Чудеса иногда случаются. Но над этим приходится много работать
    Они приезжают сюда, чтобы эксплуатировать нашу страну, а не слушать ее.
    За радость, без нее жизнь – не жизнь. Так ведь?
    Почувствуй то, что чувствую Я.
    Чтобы быть жизнеспособным, нужно приспосабливаться к любой среде.
    Ты выглядишь так, как я себя чувствую.
    Алмаз и в сточной канаве блестит
    Четыре стены и дом готов!
    Люди уже настолько изнасилованы, что превратились в настоящих марионеток.
    Дай Бог вам то, что вы мне пожелали.
    Что ж оно будет, коли все грамотными станут?
    Доказано, что набожным лицом и постным видом мы и черта можем обсахарить.
    Урсула Андерс — квинтэссенция девушки Бонда.
    Если ты упустил свой шанс, не думай, что он последний! Будет еще много шансов, которые ты упустишь.
    Пока не наступит завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе было сегодня.
    Мои ноги закрыты на ночь.
    Кофе нужно пить, пока он не остыл, чтобы он не утратил свой вкус. Также и с людьми.
    Врагов можно найти всегда.
    Люди! Кого мы слушаем?! Вы посмотрите на его уши!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »