Без заголовка 1582

  • Без заголовка 1582

  • 88888888888888888888888888
    _______________888Shocked oo8888888888888888888888888
    _____________888Shocked ooooo8888888888888888888888888888
    ____________8Shocked ooooooo88Shocked oo8888888888888888888888888
    __________8888888Shocked oooShocked oooooooooo88888888888888888888
    ________888_Shocked o88888Shocked ooooooooooooooooo88888888888 888
    ___________8Shocked ooo8888888Shocked ooomoooooooooo88888888888 8
    _________88888888888888888Shocked Mooooooooooo8888888888888
    ________8888888888888888888Shocked oooooooooooM88888888888888
    ________888888888888888888888Shocked ooooooooM8888888888888888
    _________888888888888888888888Shocked ooooooM888888888888888888
    ________888888888888888Shocked o8888Shocked oooooM88888888888888888888
    ______8888888888888888Shocked oo8888Shocked ooooM888888888888888 8888
    _____8888888888888888Shocked oo8888Shocked oooMoo;o*M*o;888888888 88
    ____8888888888888888Shocked oo888Shocked ooooMooooooooooo88888888 8
    ___8888888888888888Shocked ooo8Shocked oooooMo;ooooooooooo888888888
    __888888888888888888Shocked ooShocked oooooMooaAaooooooooM8888888888_______
    __88___888888888Shocked o8Shocked oooShocked oooMooooooooooooo888888888888888_8888
    _88__8888888888Shocked ooShocked ooooooooMoooooooooo;oo8Shocked 88888888888888888
    _8__888888888888Shocked [email protected]@@@@oooo8w8888888888888888
    __8888888888Shocked 88Shocked [email protected]@oooooM8i888888888888888
    _888888888Shocked ooo8Shocked ooooooooM8Shocked ooooooooooooM88z88888888888888888
    888888888Shocked ooooShocked ooooooooM8888Shocked ooooooooMM888!888888888888888888
    88888888Shocked ooooShocked ooooooooM8888888MAmmmAMVMM888*88888888___88888888
    888888_MoooooooooooooooM88888888Shocked ooooooMM88888888888888___8888888
    8888___MooooooooooooooM8888888888Shocked oooooMM888888888888888____88888
    _888___MoooooooooooooM8888888888888MooooomM888888888888888____8888
    __888__MooooooooooooM888Shocked 88888888888Shocked ooomooMm88888_888888___8888
    ___88__Moooooooooooo888Shocked 8888888888888888Shocked oooooMm8___88888___888
    ___88__Moooooooooo8888Moo8888Shocked o88888888888Shocked ooooooMm88888____88
    ___8___MMoooooooo8888Mooo888Shocked oooo88888888888Shocked oooooooMm8_____8
    _______8Mooooooo8888Mooooo88Shocked oooooo8Shocked oo888888Shocked oooooooMm____8
    ______88MMooooo8888Mooooooo8Shocked oooooooShocked oooo88888Shocked ooMoooooM
    _____8888Mooooo888MMooooooooShocked ooooooooooMoooo888Shocked oooMooooM
    ____88888Mooooo8Shocked MooooooooooShocked ooooooooooMooo888Shocked oooooMooM
    ___88_888MMooo88Shocked MoooooooooooooooooooooooMo888Shocked ooooooooMo
    ___8_88888Mooo8Shocked oMoooooooooooooooooooooooMMo8Shocked oooooooooooM
    _____88888Mooo8Shocked oMoooooooooo*88*ooooooooooMo8Shocked oooooooooooooM
    ____888888Mooo8Shocked [email protected]@8Shocked oooooooMoo8Shocked oooooooooooooM
    ____888888MMoo8Shocked [email protected]@8Shocked ooooooMoooShocked oooooooooooooo*8
    ____88888__MoooShocked oMMooooooooo*88*[email protected]@
    [email protected]@
    _____888____MoooooooMMoooooooooooooooooooMMooMooooooooooooooooo*
    ____888____MMoooooooMMMooooooooooooooooMMoooMMoooooooooooooooM
    _____88_____MooooooooMMMMoooooooooooMMMMoooooMMooooooooooooMM
    ______88____MMoooooooooMMMMMMMMMMMMMooooooooMMMooooooooMM
    ________88____MMooooooooooooMMMMMMMooooooooooooMMMMMMMMMM
    _________88___8MMooooooooooooooooooooooooooooooooooMMMMMM
    __________8___88MMooooooooooooooooooooooMoooMooooooooMM
    ______________888MMooooooooooooooooooMMooooooMMooooooMM
    _____________88888MMoooooooooooooooMMMooooooomMoooooMM
    _____________888888MMoooooooooooooMMMoooooooooMMMoooM
    ____________88888888MMoooooooooooMMMoooooooooooMMoooM
    ___________88_8888888MoooooooooMMMooooooooooooooMoooM
    ___________8__888888_MoooooooMMoooooooooooooooooMoooMo
    ______________888888_MooooooMoooooooooooooooooooMoooMM
    _____________888888__MoooooMooooooooooooooooooooooooMoM
    [email protected]
    [email protected]@oooooooooooooooMooM
    [email protected]@@ooooooooooooooooMooM
    [email protected]@ooooooooooooooooooMooM
    [email protected]
    __________8888___MoooooMoooooooooooooooooooooooMMoooooooMoooM
    _________8888___MoooooMoooooooooooooooooooooooMMMooooooooMoooM
    ________888____MoooooMmooooooooooooooooooooooMMMoooooooooMooooM
    ______8888____MMooooMmoooooooooooooooooooooMMMMooooooooomoomoooM
    _____888______MoooooMooooooooooooooooooooMMMooooooooooooMoommoooM
    __8888_______MMoooooooooooooooooooooooooMMooooooooooooomMooMMoooMo
    _____________MoooooooooooooooooooooooooMooooooooooooooomMooMMoooMm
    ____________MMoooooomoooooooooooooooooooooooooooooooooooMooMMoooMM
    ____________MooooooooMoooooooooooooooooooooooooooooooooooMooMoooMM
    ___________MMoooooooooMoooooooooooooMoooooooooooooooooooooMoMoooMM
    ___________MoooooooooooM8Shocked ooooooooMoooooooooooooooooooooooMMooMMM
    ___________Moooooooooooo8888888888MooooooooooooooooooooooooMMooMM
    ___________Mooooooooooooo88888888MoooooooooooooooooooooooooMooMM
    ___________Moooooooooooooo888888MoooooooooooooooooooooooooMooMM
    ___________Mooooooooooooooo88888MoooooooooooooooooooooooooMoMM
    ___________Mooooooooooooooooo88MooooooooooooooooooooooooooMMM
    ___________MoooooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ___________MMoooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ____________MoooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ____________MMoooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    _____________MoooooooooooooooMoooooooooooooooooooooooooMMM
    _____________MMoooooooooooooMoooooooooooooooooooooooooMMM
    ______________MoooooooooooooMooooooooooooooooooooooooMMM
    ______________MMoooooooooooMooooooooooooooooooooooooMMM
    _______________MoooooooooooMoooooooooooooooooooooooMMM
    _______________MMoooooooooMoooooooooooooooooooooooMMM
    ________________MoooooooooMooooooooooooooooooooooMMM
    ________________MMoooooooMooooooooooooooooooooooMMM
    _________________MMooooooMoooooooooooooooooooooMMM
    _________________MMoooooMoooooooooooooooooooooMMM
    __________________MMooooMooooooooooooooooooooMMM
    __________________MMoooMooooooooooooooooooooMMM
    ___________________MMooMoooooooooooooooooooMMM
    ___________________MMoMoooooooooooooooooooMMM
    ____________________MMMooooooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooooooooooooooooMMM
    _____________________MoooooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooooooooooooooMMM
    ____________________MMoooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooMoooooooooMMMo
    ____________________mMMooooMMoooooooMMMM
    _____________________MMMoooooooooooMMMoM
    _____________________mMMoooMoooooooMoMoM
    ______________________MMooMMMMoooooooMoM
    ______________________MMooMMMooooooooMoM
    ______________________mMMooMMooooooooMoM
    _______________________MMooMMoooooooooMoM
    _______________________MMooMMooooooooooMom
    _______________________MMoooMoooooooooooMM
    _______________________MMMoooooooooooooooMo
    _______________________MMMoooooooooooooooMo
    _______________________MMMooooooooooooooooM
    _______________________MMMooooooooooooooooM
    _______________________MMMooooooooooooooooMm
    ________________________MMooooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    _________________________MMooooooooooooooMMM
    _________________________MMMoooooooooooooMM
    _________________________MMMoooooooooooooMM
    _________________________MMMooooooooooooMM
    __________________________MMooooooooooooMM
    __________________________MMooooooooooooMM
    __________________________MMoooooooooooMM
    __________________________MMMooooooooooMM
    __________________________MMMooooooooooMM
    ___________________________MMoooooooooMM
    ___________________________MMMooooooooMM
    ___________________________MMMooooooooMM
    ____________________________MMooooooooMM
    ____________________________MMMooooooMM
    ____________________________MMMooooooMM
    _____________________________MMooooooMM
    _____________________________MMooooooMM
    ______________________________MMoooooMM
    ______________________________MMoooooMMo
    ______________________________MMoooooMoM
    ______________________________MMoooooMoM
    ______________________________oMooooooMo
    _____________________________MoMoooooooM
    ____________________________MoooMooooooM
    ___________________________MooooMooooooM
    __________________________MoooooMoooooooM
    _________________________MooooooMMoooooooM
    _________________________MoooooooMooooooooM
    _________________________M;o;ooooMoooooooooM
    _________________________Momo;oooMooooooooooM
    _________________________MMomomooMoooooooo;oM
    __________________________MMomooMMooooooo;o;M
    ___________________________MMooMMMoooooo;omoM
    ___________________________MMMM_MMoooomomoMM
    __________________________________MMoooomoMM
    ___________________________________MMooooMM
    ___________________________________MMooMM































































































































































  • Без заголовка 1582


  • Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
    И пусть судьба несправедлива. Но жизнь - игра. Играй красиво!
    Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, - а ветряную мельницу.
    Глупых вопросов не задавать! Вопросы есть?
    Знаешь, Зао, я даже скучал по твоей сияющей физиономии.
    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души
    Кто должен жить и кто будет жить — два совершенно разных вопроса перед лицом смерти.
    Мне наплевать, что психиатры пишут на стенах.
    Я похож на того, кто нашёл эликсир молодости?
    Испорченные овощи можно выбросить, но с испорченными людьми так поступать нельзя, их еще можно исправить
    Каждый, у кого нет машины, мечтает ее купить. И каждый, у кого есть машина, мечтает ее продать.
    Деньги - не самое важное в жизни. Но они становятся важными, когда их постоянно не хватает.
    Когда-то в России и правда жило беспечальное юное поколение, которое улыбнулось лету, морю и солнцу — и выбрало «Пепси».
    Можно смотреть на деньги свысока, но ни в коем случае нельзя выпускать их из виду.
    Опять 25. Перешли на метрическую систему, а нам не сказали.
    Смелость не всегда кричит. - Иногда это тихий голос, который говорит в конце дня "Я попробую еще раз завтра".
    В девяти случаях из десяти женщине лучше казаться влюблённой сильнее, чем это есть на самом деле.
    Всегда есть выбор
    самые симпатичные люди жестоки по отношению к самим себе.
    Ты должен быть сильным человеком не для того, чтобы выжить — жизнь сама делает из тебя сильного человека.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »