Без заголовка 1690

  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение<

    1






    Ваш текст

    2





    Ваш текс

    3





    Ваш текст

    4





    Ваш текст

    5





    Ваш текст

    6






    ваш текст

    7






    ваш текст

    8






    ваш текст

     

    9





    Ваш текст

    10





    Ваш текст

    11





    Ваш текст

    12





    Ваш текст

    13





    Ваш текст

    14





    Ваш текст

    15





    Ваш текст

    16





    Ваш текст

    17






    Ваш текст

    18





    Ваш текст

    19





    Ваш текст

    20





    Ваш текст

    взято у интресс     РОМАШКА103   Мариночка-91 










































































































  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690


  • Я именно такой, каким выгляжу.. Если приглядеться..
    Ты должен сделать добро из зла, потому что его больше не из чего сделать.
    Не убивай их, а спасай… Ставь под испытание… Если они пройдут испытание, то станут другими людьми.
    Где люди, там и опасность.
    С некоторыми дамочками тише едешь — дальше будешь.
    Деньги - это шестое чувство, без него вы не можете как следует пользоваться остальными пятью...
    Нет-нет, шуба подождет, я считаю, что главное — посмотреть на мир.
    Гаража пока нет. Но замочек я уже достал.
    Она планировала этот день последние 20 лет.
    Не думай, будто люди против тебя, по большей части они просто за самих себя.
    Свобода не в том, что бы делать то, что хочешь, а в том, что бы не делать того, чего не хочешь.
    самые симпатичные люди жестоки по отношению к самим себе.
    Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
    Думать - самая тяжелая работа. Вот почему ей мало кто занимается.
    Должен поставить вас в известность, что я еврей.
    Люди не всегда понимают, что причиняют боль… Либо просто не хотят этого понимать…
    Твоя главная ошибка в том, что ты боишься ошибиться.
    Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.
    Насколько Ермолова играла бы лучше вечером, если бы днем она работала у шлифовального станка!
    Вы камешек, встретившийся на моей дороге. Маленький камешек, о который мне суждено было споткнуться.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли