Без заголовка 1690

  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение<

    1






    Ваш текст

    2





    Ваш текс

    3





    Ваш текст

    4





    Ваш текст

    5





    Ваш текст

    6






    ваш текст

    7






    ваш текст

    8






    ваш текст

     

    9





    Ваш текст

    10





    Ваш текст

    11





    Ваш текст

    12





    Ваш текст

    13





    Ваш текст

    14





    Ваш текст

    15





    Ваш текст

    16





    Ваш текст

    17






    Ваш текст

    18





    Ваш текст

    19





    Ваш текст

    20





    Ваш текст

    взято у интресс     РОМАШКА103   Мариночка-91 










































































































  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690


  • Что ей надо, я тебе потом скажу.
    Будьте осторожны, если не хотите, чтобы ваши пальцы стали частью чайника.
    Некомпетентность - когда ты веришь что недостаток мастерства можно компенсировать, удвоив усилия.
    Договориться можно со всеми. Но с некоторыми можно договориться до серьезных неприятностей.
    …который, несколько растерявшись от неожиданности, был однако не прочь этим воспользоваться.
    Мы много говорим. Еще больше думаем. И в итоге ничего не делаем.
    Деньги нужны даже для того, чтобы без них обходиться.
    Одиночество - удел сильных. Слабые всегда жмутся к толпе.
    Приоденься получше, приятель, прежде чем доить меня досуха!
    Она планировала этот день последние 20 лет.
    А я-то думаю: шо за така сладка музыка. Та она, оказывается, с сахарином!
    Насколько легче жилось бы на свете, если бы всякий человек относился к себе с уважением.
    — Она тебе не пара.
    Судьба - это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, ее создают.
    Каторга там, где удары кирки лишены смысла, где труд не соединяет человека с человеком.
    Новогодний тост: Философ Диоген сказал: Быть богатым и иметь много денег - не одно и то же. По-настоящему богат тот, кто удовлетворен своей жизнью. Выпьем за то, чтобы новый год принес нам настоящее богатство!
    Нет никчемной работы, а есть никчемные люди, которых не устроит никакая работа.
    …готовые слушать и рассказывать.
    Слепой не будет Вас благодарить за зеркало.
    Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »