Без заголовка 1690

  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение<

    1






    Ваш текст

    2





    Ваш текс

    3





    Ваш текст

    4





    Ваш текст

    5





    Ваш текст

    6






    ваш текст

    7






    ваш текст

    8






    ваш текст

     

    9





    Ваш текст

    10





    Ваш текст

    11





    Ваш текст

    12





    Ваш текст

    13





    Ваш текст

    14





    Ваш текст

    15





    Ваш текст

    16





    Ваш текст

    17






    Ваш текст

    18





    Ваш текст

    19





    Ваш текст

    20





    Ваш текст

    взято у интресс     РОМАШКА103   Мариночка-91 










































































































  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690


  • Приезжаем мы все на одну и ту же станцию. Вопрос лишь в том, каким классом ехать.
    Никогда не исправит своей участи тот, кто меняет место и не меняет своего образа жизни и привычек.
    Мазуты жидкие под солидолом!!!
    Я мыслю, следовательно, я существую — фраза интеллектуала, который пренебрегает зубной болью
    Чтобы дойти до цели - нужно идти.
    Сегодняшняя энергия — завтрашнее благо.
    Старайся жить, не покоряя новые вершины, а вставая после каждого пропущенного удара и не упуская истинную цель.
    Может быть, люди не настолько меняются, как мы думаем. Может быть… может быть, они просто становятся жёсткими.
    Ты выглядишь так, как я себя чувствую.
    Словами "Я же говорил" этого не передать!
    Люди — удивительные создания. Мы можем увидеть будущее, предвидеть бедствие, но не делать ничего, чтобы его избежать. Большинство людей на планете следуют сиюминутным желаниям.
    Они ее увидели и остались живы?
    Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
    Если не получается думать о людях хорошо, то не стоит думать о них плохо
    Не думай, будто люди против тебя, по большей части они просто за самих себя.
    Ведь совсем не важно кто ты, важно какой ты!
    Знаешь, что это такое? Это камера обскура.
    Твои поступки имеют значение, даже если ты о них забываешь. Ведь мир не исчезает, когда ты закрываешь глаза.
    Что ж, она как будто мила. Но всё же недостаточно хороша, чтобы нарушить мой душевный покой.
    Человеческое сердце обладает досадной склонностью именовать судьбой только то, что его сокрушает.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »