Без заголовка 1690

  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение<

    1






    Ваш текст

    2





    Ваш текс

    3





    Ваш текст

    4





    Ваш текст

    5





    Ваш текст

    6






    ваш текст

    7






    ваш текст

    8






    ваш текст

     

    9





    Ваш текст

    10





    Ваш текст

    11





    Ваш текст

    12





    Ваш текст

    13





    Ваш текст

    14





    Ваш текст

    15





    Ваш текст

    16





    Ваш текст

    17






    Ваш текст

    18





    Ваш текст

    19





    Ваш текст

    20





    Ваш текст

    взято у интресс     РОМАШКА103   Мариночка-91 










































































































  • Без заголовка 1690
  • Без заголовка 1690


  • Все проблемы в нашей стране — расовые проблемы.
    Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
    Я давно хотел тебе сказать — люди в мире делятся на две категории: одни таскают уголь, другие знают, где его взять. Много. Мелко. И часто…
    Каждому нужно немного неповиновения там, где он может себе это позволить.
    Встать и начать действовать - это нетрудно. Но ничего не делать, еще легче. Выбор делаешь ты сам.
    Мы в плену своих страхов просто боимся переступить порог... ту грань, за которой нас ждёт настоящий, прекрасный мир!
    Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе.
    Было бы здорово, если бы географическое положение людей само по себе изменялось в зависимости от их отношений друг с другом
    Труд облагораживает человека. И обогащает работодателя.
    Увидь то, что вижу Я.
    Договориться можно со всеми. Но с некоторыми можно договориться до серьезных неприятностей.
    Спасибо Энштейну. Он был шизиком, он был придурком.
    Было бы здорово, если бы географическое положение людей само по себе изменялось в зависимости от их отношений друг с другом
    Сила и Честь!
    Я именно такой, каким выгляжу.. Если приглядеться..
    Природа создает человека, а формирует его общество.
    Урсула Андерс — квинтэссенция девушки Бонда.
    Я мыслю, следовательно, я существую — фраза интеллектуала, который пренебрегает зубной болью
    Как только человек лишается страха получить по морде, он сразу превращается в самого большого храбреца на планете.
    Как говорит наш дорогой шеф, в нашем деле главное — этот самый реализм.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли