Без заголовка 1771

  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщениеБез заголовка

     
















    ваш текст

    ---

     













    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---









     ваш текст

    ---
     















    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---

     










    ваш текст

    ---












    ваш текст


    Взято у    интресс



























































































  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771


  • В конце концов, мы все простые люди.
    Все взаимосвязано, все отдельные части ведут к главному.
    Быть получше худшего, еще не значит быть хорошим.
    В течение этого периода были истрачены миллионы рейхсмарок на содержание рабочих и унижение офицеров рейха.
    Все проблемы в нашей стране — расовые проблемы.
    Заткни лунку, из которой донеслись эти слова.
    Разница между оптимистом и пессимистом заключается в том, что у оптимиста сбываются мечты, а у пессимиста кошмары.
    Твои поступки имеют значение, даже если ты о них забываешь. Ведь мир не исчезает, когда ты закрываешь глаза.
    Если хочешь что — нибудь понять, нужно спрашивать у людей или у книг. Книги — тоже люди. Как и люди, книги могут помочь, как и люди, книги врут.
    Можно смотреть на деньги свысока, но ни в коем случае нельзя выпускать их из виду.
    Я просто хочу сказать: если ты на чем-то двинулся, придерживайся этого.
    Я себя вижу обитателем планеты Ого. Представляю интеллектуальную элиту.
    Зверь никогда не может быть так жесток, как человек, так артистически, так художественно жесток.
    По-настоящему знает человека и до конца верна ему только семья.
    Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
    Насколько легче жилось бы на свете, если бы всякий человек относился к себе с уважением.
    Люди не просто богатые, а сверхбогатые и титулованные национальной принадлежности не имеют.
    Думать - самая тяжелая работа. Вот почему ей мало кто занимается.
    Хорошо стреляет тот, кто стреляет последним.
    А баба известное дело, баба щипком жива.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »