Без заголовка 1771

  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщениеБез заголовка

     
















    ваш текст

    ---

     













    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---









     ваш текст

    ---
     















    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---

     










    ваш текст

    ---












    ваш текст


    Взято у    интресс



























































































  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771


  • Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, - а ветряную мельницу.
    Вы лучше у нее бы поучились искусству плетения интриг. Уж как она вязала, до сих пор никто развязать не может.
    Лучше быть нестабильно богатым, чем стабильно бедным.
    Заткни лунку, из которой донеслись эти слова.
    Ещё встретимся!
    Самое сложное это выбрать правильный путь и сделать первый шаг! Всё остальное упирается в упорство!
    Уголовный розыск — лучший друг трудящихся!
    Хотя бы раз в жизни каждому дают по роже.
    А я немец. Вот и познакомились.
    Заткнись, балласт!
    Достигнуть цели вам поможет привычка отчетливо представлять себе то, к чему вы стремитесь.
    Вспомнить сделанное приятнее, чем рассказать увиденное.
    Каждый человек — смесь добродетели и пороков…
    Опять 25. Перешли на метрическую систему, а нам не сказали.
    Спасай так, как спасаю Я.
    Гражданское население мне не подчинено, сами говорили, а от них все зло.
    Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
    К сожалению, я не могу оставить вас в живых. Вы станете вредить моим детям.
    Молодой человек, в вашей профессии не стоит торопиться.
    – Нет жизни в природе без убийства, – повторил Зедд. – Каждое живое существо убивает.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли