Без заголовка 1771

  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771

  • Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщениеБез заголовка

     
















    ваш текст

    ---

     













    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---









     ваш текст

    ---
     















    ваш текст

    ---








    ваш текст

    ---

     










    ваш текст

    ---












    ваш текст


    Взято у    интресс



























































































  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771
  • Без заголовка 1771


  • Мудрый остается истинно мудрым, лишь пока он верен своему цвету.
    Четыре. Могу еще один. Только дайте мне чего-нибудь позабористее: сиамские близнецы-карлицы отсасывают у козла…
    Это ведь все ваша мать? Снова дергает за веревочки?
    Давайте секцию сверхчеловека устроим? Поклоняться будем, Мерседесу.
    Вы невозможно превосходны. Лучше всех в мире.
    Ромео и Этель, дочь пирата.
    Бог определяет длину твоей жизни - но только ты сам определяешь, какой она будет ширины.
    Чтобы заработать на жизнь - надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.
    Они ее увидели и остались живы?
    Постарайся получить то, что любишь. Иначе придется полюбить то, что получишь.
    Жизнь окружающих — не тема разговоров культурных людей.
    Урсула Андерс — квинтэссенция девушки Бонда.
    Щас я рекламу вырежу у него на груди.
    Самый альфанутый альфасамец.
    Все временно. Любовь, искусство, планета Земля, вы, я. Особенно я.
    Даже если ты один против всех - это не значит что ты не прав
    Жизнь идет, и что-то из неё выявляется, выпирает. И просто есть люди, которые лучше других умеют это сказать. Проводники существующих дел.
    Ведь совсем не важно кто ты, важно какой ты!
    Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
    Эта тетка была твоим психиатром, а теперь расписывает нашу витрину?


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »