Без заголовка 1778

  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778

  • сегодня какой то очень грустный день=((((
    день не удался с самого утра=(((((((все началось из-за предателя будильника, не хотелось вставать потом пары, думала зачем это все мне надо, эти бессконечные телефонные звонки. поиски билета поиски банка где есть денежные переводы мигом, все меня достали=(((((((( объелась. хотя обещала сесть на диету. охота смены обстановки новых людей новых впечатлений а еще хочу рисовать. увлеклась русским рэпо=) очень клевые песенкискачала теперь сижу наслаждаюсь качественной музыкой которая подходит мне на сегодняшний день=)тоже хочется что бы тебе посвящали песни =) романтика хотя на мой взгляд ничего не существует кромме привязанности и дружбы нет ни любви только любовь матери и ребенка сестры к сестре воббщем только любовь оч близких для тебя людей таких как мама сетры племянник=))))) только они будут всегда в моей жизни остальные так будут проходить мимо меня мы будем вместе пока нам это удобно и ничего больше! так что надо привыкать жить одной хотя привыкать не к чему я и так одна по жизни и мне так комфортно, с одной стороны так хочется что бы с тобой был надежный человек за которым ты будешь как за каменной стеной хотя если жумать что любовь есть и верить в нее может она и вправду есть????! но с другой стороны лучше никого не любить а испытывать просто симпатию=) тогда будет легче отпустить его от себя=) а так на самом деле только сегодняшний день был серым=) а так жизнь просто замечательна=) и я знаю того единственного кто будет со мной=) я уже знаю каким он будет и я его непременно найду=))))))) и кстати у меня даже черные полосы из шоколада=)



  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778
  • Без заголовка 1778


  • Жизнь — это одинокое странствие, то под палящим солнцем, то в вечный холод.
    Настроение бодрое. Идём ко дну.
    Эта буря не утихнет. Они римляне, а это СС.
    История, которую вы сейчас увидите и которая произошла на моих глазах, еще не произошла.
    Для того, чтобы быть рыцарем, нужно убить хотя бы одного дракона.
    А смотри, так и тянет мусорка-то в землю.
    Люди не просто богатые, а сверхбогатые и титулованные национальной принадлежности не имеют.
    Я всё могу понять! Кроме парика…
    Заботьтесь о других всегда. Если вы не можете помогать им, то хотя бы не причиняйте вреда.
    Ап-чхи! Простите, у меня аллергия на чушь.
    Жизнь окружающих — не тема разговоров культурных людей.
    Для одного человека—это шажок, для всего человечества—это гигантский шаг. Мне так кажется.
    Одни отдыхают летом, другие - там, где лето.
    Уничтожение человечества? Хорошая идея. Отличная.
    Мои ноги закрыты на ночь.
    Все мы хотим жить в идеальном мире. Но каждый ждёт, пока идеальным этот мир сделают окружающие.
    Поражение - признавая его, ты становишься сильнее.
    Мудрый остается истинно мудрым, лишь пока он верен своему цвету.
    Люди врут, а больше всего они врут самим себе.
    Мир всегда уступает дорогу целеустремленным людям.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »