Вспомним прошедшее=)))
Ну днюха вроде была=))Не помню шо на ней было=))И впринципе это не важно)Потом моя сестра заболела ветрянкой...а за ней и подруга=))Была вся зеленааая))И простынь тоже))Ну потом я благополучно свалила с дачи за три дня до учёбы=))и потом школа))
Поражение неминуемо ждет лишь того, кто отчаялся заранее.
Все люди грешны, всеми правит грех
Легенду о том, что верблюду не нужно есть и пить, придумали жадные и ненаблюдательные люди.
Большего они пока не научились желать.
Гастрит уже есть, язву наживем.
Каждый человек — смесь добродетели и пороков…
Ада нет, кроме того, что рядом.
Путь к победе полон работы над собой.
Я давно хотел тебе сказать — люди в мире делятся на две категории: одни таскают уголь, другие знают, где его взять. Много. Мелко. И часто…
Как говорит наш любимый шеф, если человек — идиот, то это надолго.
100% непредпринятых попыток не увенчаются успехом.
Понятно. Мы опять не женимся, мы опять жуликов ловим.
Лом тебе абордажный с хреном во все дыры!
Больше всего люди ненавидят именно то, благодаря чему живут.
Орлиный взор спасет кому-то жизнь.
Гастрит уже есть, язву наживем.
Заткнись, балласт!
Каторга там, где удары кирки лишены смысла, где труд не соединяет человека с человеком.
Решиться на путь порой сложнее, чем пройти его.
Люди, считающие себя самодостаточными — никогда не достигнут самореализации!
Последние новости
Упражнения с гирями
Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...Читать далее »
Американская система боди флекс
По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...Читать далее »
Секреты тренинга от профессионалов
Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...Читать далее »
Упражнения со штангой для мышц туловища
Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...Читать далее »
Упражнения со штангой для развития силы мышц ног
Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...Читать далее »
Упражнения для атлетической подготовки
Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...Читать далее »
Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук
Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...Читать далее »
Рубрики