Без заголовка 1819

  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819

  • 2469684_26264650_20403166_5002005_16667699_15835523_13792053_7038063 (300x478, 17Kb)
    наконец то я добралась до днева..... в эти выходные отмечали днюху подруги ей уже 20 лет совсем большая девочка))ездили в деревню там и тусили было очень круто... первый день когда приехали это с сестрой и подругой Олей. мы решили покататься на машине. включили по громче музыку и отправились, только я выворачиваю руль на трассу вижу из нивы шиврале такие глазища смотрят парня ну мы поехали дальше...через мин 5 они нас догоняют и давай стучать в окошко рисовать сердечечки на стекле и просить номер телефона, ну я по газам ...они за нами короче устроили гонки=) было офигенно они даже пытались перегородить дорогу и один встал на колени....во мы ржали но потом все таки сдались и оставили номерок....вечером начались звонки чтоб встретиться.....встретились погуляли....... а вот на следующий день была сама днюха. мы съездили за шариками и начали их надувать 20 штук блин такой был ржать просто пипец..... особенно когда мы их связали в один большой шар и он у нас не пролазил в дверной проем...было печально.... а вот когда мы начали краситься и собираться у нас отключили электричество это было очень жестко т.к. в доме были заколочены окна мы жили как дети подземелья..... ну с горем пополам собрались.... а вот на днюхи стало еще весело но вот самое прикольно но и в тоже время печально я первый раз свою подругу видела в дупель но конечно пить водку со всеми на бордешафт и в одиночку это было жестко с ее стороны, у ней потом то истерика то то смех то слезы мы потом ее из клуба погрузили в машину и домой баиньки)) правда придя домой еще до фига народа было и один парень что то ей ляпнул так она ему чуть морду не снесла он об этом очень сильно пожалел...... короче еще много что веселого было но я уже засыпаю......



  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819


  • К сожалению, я не могу оставить вас в живых. Вы станете вредить моим детям.
    Плыть нужно не по течению и не против течения, а туда, куда тебе нужно.
    Если внутри пусто - мода не поможет.
    Если движешься в том направлении, в котором растет твой страх, значит ты на правильном пути.
    Мир принадлежит кошкам и собакам.
    Я намерен реквизировать корабль, набрать людей на Тортуге, чтобы вершить разбой на потребу своей чёрной душе.
    Что для человека может быть драгоценнее свободы? Разве что звон презренного металла.
    Если вы возьмете все деньги мира и разделите их поровну между всеми, то вскоре они опять окажутся в тех же самых карманах, в которых были до этого.
    Некомпетентность - когда ты веришь что недостаток мастерства можно компенсировать, удвоив усилия.
    Никогда не бросайся грязью - ты можешь промахнуться мимо цели, но твои руки останутся грязными.
    Страх, что дала мне ревность, все мечты, любовь и нежность,
    Если ты упустил свой шанс, не думай, что он последний! Будет еще много шансов, которые ты упустишь.
    Хлопец, купи цепи!
    Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
    Если никогда никому не верить, то и жить незачем. Человек должен верить. Без веры его нет…
    В глубине всякой груди есть своя змея.
    Твои поступки имеют значение, даже если ты о них забываешь. Ведь мир не исчезает, когда ты закрываешь глаза.
    Люди обычно осуждают других за то, чем грешат сами.
    Для такого дерьма, как ты, каждый день начинается и заканчивается в мусорке.
    Эта мышь в темноте светится? Вот у мамы дома в темноте светились.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »