Без заголовка 1819

  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819

  • 2469684_26264650_20403166_5002005_16667699_15835523_13792053_7038063 (300x478, 17Kb)
    наконец то я добралась до днева..... в эти выходные отмечали днюху подруги ей уже 20 лет совсем большая девочка))ездили в деревню там и тусили было очень круто... первый день когда приехали это с сестрой и подругой Олей. мы решили покататься на машине. включили по громче музыку и отправились, только я выворачиваю руль на трассу вижу из нивы шиврале такие глазища смотрят парня ну мы поехали дальше...через мин 5 они нас догоняют и давай стучать в окошко рисовать сердечечки на стекле и просить номер телефона, ну я по газам ...они за нами короче устроили гонки=) было офигенно они даже пытались перегородить дорогу и один встал на колени....во мы ржали но потом все таки сдались и оставили номерок....вечером начались звонки чтоб встретиться.....встретились погуляли....... а вот на следующий день была сама днюха. мы съездили за шариками и начали их надувать 20 штук блин такой был ржать просто пипец..... особенно когда мы их связали в один большой шар и он у нас не пролазил в дверной проем...было печально.... а вот когда мы начали краситься и собираться у нас отключили электричество это было очень жестко т.к. в доме были заколочены окна мы жили как дети подземелья..... ну с горем пополам собрались.... а вот на днюхи стало еще весело но вот самое прикольно но и в тоже время печально я первый раз свою подругу видела в дупель но конечно пить водку со всеми на бордешафт и в одиночку это было жестко с ее стороны, у ней потом то истерика то то смех то слезы мы потом ее из клуба погрузили в машину и домой баиньки)) правда придя домой еще до фига народа было и один парень что то ей ляпнул так она ему чуть морду не снесла он об этом очень сильно пожалел...... короче еще много что веселого было но я уже засыпаю......



  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819
  • Без заголовка 1819


  • — Я всегда знал, что мое оружие войдет в тебя, но не думал, что это будет меч.
    Если у тебя есть мечта, то у тебя есть возможность осуществить ее.
    Я просто хочу сказать: если ты на чем-то двинулся, придерживайся этого.
    Все бедствия людей происходят не столько от того, что они не сделали того, что нужно, сколько от того, что они делают то, чего не нужно делать.
    Где бы вы ни были, все стремитесь изо всех сил к добру: придёт день, когда Бог соединит всех вас.
    Мне наплевать, что психиатры пишут на стенах.
    — Это реальность? — К сожалению, реальность.
    Заботьтесь о других всегда. Если вы не можете помогать им, то хотя бы не причиняйте вреда.
    Если что-нибудь забудешь, я тебя обрею, стерилизую и уничтожу.
    Заботьтесь о других всегда. Если вы не можете помогать им, то хотя бы не причиняйте вреда.
    Я давно хотел тебе сказать — люди в мире делятся на две категории: одни таскают уголь, другие знают, где его взять. Много. Мелко. И часто…
    Тот, кто ничего не ожидает от себя, становится зависимым от других.
    Каждая плохая ситуация - это замаскированная удача.
    Лучше бы я упал вместо тебя.
    Если наш завод изготовит снаряд, которым можно будет стрелять, я буду недоволен.
    Ничто не будет зачтено человеку, а только его усилие.
    Только тот, кто верит в себя сам, может убедить в этом других.
    Сила и Честь!
    За либеральность законодательной и правовой политики и за право человека бороться.
    Да, загар рязанский…


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »