Это цитата сообщения
Фотошоп. 51 эффект.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
во все цвета радуги
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
+
+
+
+
От для
Люди не всегда понимают, что причиняют боль… Либо просто не хотят этого понимать…
Следуй своей дорогой - ...и пусть люди говорят что угодно.
Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется.
Каждый человек должен иметь право и возможность: построить дом, посадить сад и вырастить детей.
Все сводится к одному правилу: чтобы научиться ценить свою жизнь, нужно лично познать смерть.
Люди говорят: «Час жизни — это все еще жизнь».
Я пытаюсь сказать, что только здесь люди превращаются в такое дерьмо.
Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
Вы жметесь к ближнему, и для этого у вас есть прекрасные слова. Но я говорю вам: ваша любовь к ближнему есть ваша дурная любовь к самим себе.
Духовник — это человек, который, заботясь о нашей загробной жизни, зарабатывает себе на земную.
Невероятно. Всего-то мои руки и скальпель.
Ты прекрасна. Не хватает лишь улыбки.
Что ж оно будет, коли все грамотными станут?
Учись наслаждаться вишнями и в то же время сплевывать косточки.
— О, пожалуйста, скажите мне, что мистер Харкер болен и прислал свою жену уведомить нас об этом!
Те, кто не ценят жизнь, не достойны самой жизни.
Не надейся на других, ведь они надеются на тебя.
Сегодняшняя энергия — завтрашнее благо.
Смотреть на жизнь реально - это способность замечать не только чёрное и белое.
Я думаю, что улицы убьют тебя.
Последние новости
Упражнения с гирями
Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...Читать далее »
Американская система боди флекс
По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...Читать далее »
Секреты тренинга от профессионалов
Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...Читать далее »
Упражнения со штангой для мышц туловища
Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...Читать далее »
Упражнения со штангой для развития силы мышц ног
Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...Читать далее »
Упражнения для атлетической подготовки
Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...Читать далее »
Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук
Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...Читать далее »
Рубрики