Без заголовка 1851

  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851

  • Это цитата сообщения so_nazrow Оригинальное сообщение-= смайлеке =-

    вот тут много смайликов, которые работают по следующей схеме - рядом со смайлеком написано слово, его надо запихнуть в двоеточия, и все))) примерно вот так:

    ogon -

    надо написать :*ogon: без звездачки)))

    итак, лист смайлекав. поехали!

    4u -
    agree -
    alc -
    appl -
    baby -
    balin -
    band -
    bat -
    batman -
    bboy -
    bdsm -
    bee -
    beee -
    beer -
    bird -
    birthday -
    bis -
    box -
    bran -
    bud -
    buduar -
    buket -
    bye -
    candle -
    cannibal -
    cheese -
    clown -
    coffee -
    cola -
    confuse -
    cook -
    crazy -
    crazy1 -
    dedmoroz -
    devochka -
    dkiss -
    draw -
    drink -
    duel -
    durak -
    eatcur -
    end -
    evr -
    fignya -
    fire -
    firegun -
    flirt -
    fly -
    focus -
    fol -
    fon -
    fred -
    freddy -
    frfr -
    gent -
    gibdd -
    girl -
    git -
    gitarist -
    glasses -
    goss -
    grenade -
    guitar -
    hah -
    haha -
    hihihi -
    hit -
    idea -
    ilua -
    inc -
    inv -
    iq -
    jeday -
    junping -
    killknife - :killknife:
    kiss3 -
    kngt -
    kos -
    lamer -
    leb -
    look -
    love -
    lupa -
    matros -
    mc -
    md -
    mobile -
    mogila -
    molotoku -
    nnn -
    nud -
    nueta -
    nunu -
    ogon -
    orbita -
    ovca -
    paf -
    pcall -
    phone -
    pila -
    pinok -
    pisaka -
    pok -
    poka -
    pokapoka -
    pop -
    popolam -
    poz -
    pri -
    PS -
    read -
    rev -
    rotate -
    runaway -
    rupor -
    scull -
    shar -
    shok -
    shy -
    silly -
    sla -
    slon -
    slp -
    smile -
    spank -
    spawn -
    speaking -
    stul -
    sumo -
    sun -
    super -
    susel -
    tb -
    teleport -
    terminato - :terminato:
    tnp -
    tongue -
    tsr -
    tucha -
    type -
    ufo3 -
    umn -
    umnik -
    unkn -
    ura -
    uraura -
    ushi -
    utesh -
    vbanke -
    vedro -
    vesh -
    virus -
    viy -
    walk -
    write -
    wsleep -
    xmas -
    zas -
    zont -
    zub -

    з.ы.: всем в цитатник!!!)))


































































































































































  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851
  • Без заголовка 1851


  • Шествуя - по жизни чужим путём мы теряем возможность проделать собственный.
    Завтра! Все, точно завтра! - Знакомые мысли?
    Гетто — это свобода.
    Мы все — один биологический вид, тот же самый набор клеток, нам всем свойственно чувство голода, жажды, опасности. А вот дальше все становится сложнее.
    Верша правосудие, мы даём человеку понять ценность жизни в последний момент!
    Веселый человек был наш венценосный отец король Чарли. Каких баб имел, ух! Не то, что теперешние, ущипнуть не за что.
    Человеческое сердце обладает досадной склонностью именовать судьбой только то, что его сокрушает.
    Постарайся получить то, что любишь. Иначе придется полюбить то, что получишь.
    Доверие — это непозволительная роскошь.
    Глупых вопросов не задавать! Вопросы есть?
    Умные люди знают, что можно верить лишь половине того, что нам говорят. Но только очень умные знают, какой именно половине.
    Ненавижу людей, которые говорят что-то только для того, чтобы поддержать разговор.
    Она не желает выходить замуж за недотепу.
    Ну и слава Богу! Нормальный не пошёл бы на такое!
    Я смею все, что можно человеку, кто смеет больше, тот не человек.
    Путь к победе полон работы над собой.
    Кто спасет одну жизнь, тот спасет весь мир.
    Привычка ожидать от себя большего пробуждает в нас самые лучшие качества.
    3десь было так темно, тихо и пустынно, что невольно хотелось совершить преступление.
    В гавани корабли в безопасности - Но их строят не для этого.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »