Без заголовка 1879

  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879

  • Это цитата сообщения манная_каша Оригинальное сообщение
    Полужирный текст

    Выделение текста курсивом

    Подчёркнутый текст

    Зачёркнутый текст

    маленький текст маленький текст

    Уменьшить текст текст - 2

    Увеличить текст+1: текст + 1

    Увеличить текст+2: текст + 2

    Увеличить текст+3: текст + 3

    Увеличить текст+4: текст + 4

    КРАСНЫЙ: красный текст

    ЖЕЛТЫЙ: желтый текст

    ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст

    ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст

    КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст

    ГОЛУБОЙ: голубой текст

    СИНИЙ: синий текст

    ФУКСИЯ: фуксия текст

    текст по центру

    текст (картинка) будет по центру

    бегущая влево строка

    бегущая влево
    бегущая вправо строка

    бегущая вправобегущая от края к краю строка

    бегущая от края к краютекст с правого края

    в две строчки с выравниванием справа


    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием справа

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева
    Сноска сверху

    ТЕКСТ сноска
    сноска снизу

    ТЕКСТ сноска
    список. /жирная точка спереди/

    • Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
    • Во-вторых - как вам нравится это во-первых?

    • список сформируется автоматически, если добавить

    1. Один из пунктов несортированого списка

    2. Другой такой пункт

    "закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете

     Я
    
     Пишу
    
     как хочу!!!

    текст со всплывающей подсказкой

    Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    предложение с отступом в абзаце

    Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.

    скользящий вверх текст

    скролящийся вверх

    текст с полезной

    информацией

    или ещё какой-то ерундой

















  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879


  • Копаясь в своих ошибках, ты тратишь кучу времени на то, что изменить не удастся.
    Все будет по-другому, когда я стану Богом!
    Лучший способ помочь беднякам - это не стать одним из них.
    Что бы что-то понять, нужно что то сделать.
    Для такого дерьма, как ты, каждый день начинается и заканчивается в мусорке.
    На мягких подушках не въедешь в вечность.
    Невежество – вот настоящая мина замедленного действия.
    Старайся жить, не покоряя новые вершины, а вставая после каждого пропущенного удара и не упуская истинную цель.
    Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Этот список само добро. Этот список сама жизнь. А со всех сторон его окружает пропасть.
    Каждая проходящая минута - это ещё один шанс всё изменить.
    Сколько крови ты готов пролить, чтобы выжить?
    Если хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал.
    Во сне не случится плохого, но, если испугаешься, можно ведь и проснуться – от легкого щипка.
    Приезжаем мы все на одну и ту же станцию. Вопрос лишь в том, каким классом ехать.
    Это кот тебя так уделал?
    Насколько легче жилось бы на свете, если бы всякий человек относился к себе с уважением.
    Если б нормы предписывали вплетать в волосы живую селедку, соблюдала бы ты их?
    Мы в плену своих страхов просто боимся переступить порог... ту грань, за которой нас ждёт настоящий, прекрасный мир!
    Понятно. Мы опять не женимся, мы опять жуликов ловим.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »