Без заголовка 1879

  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879

  • Это цитата сообщения манная_каша Оригинальное сообщение
    Полужирный текст

    Выделение текста курсивом

    Подчёркнутый текст

    Зачёркнутый текст

    маленький текст маленький текст

    Уменьшить текст текст - 2

    Увеличить текст+1: текст + 1

    Увеличить текст+2: текст + 2

    Увеличить текст+3: текст + 3

    Увеличить текст+4: текст + 4

    КРАСНЫЙ: красный текст

    ЖЕЛТЫЙ: желтый текст

    ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст

    ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст

    КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст

    ГОЛУБОЙ: голубой текст

    СИНИЙ: синий текст

    ФУКСИЯ: фуксия текст

    текст по центру

    текст (картинка) будет по центру

    бегущая влево строка

    бегущая влево
    бегущая вправо строка

    бегущая вправобегущая от края к краю строка

    бегущая от края к краютекст с правого края

    в две строчки с выравниванием справа


    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием справа

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева
    Сноска сверху

    ТЕКСТ сноска
    сноска снизу

    ТЕКСТ сноска
    список. /жирная точка спереди/

    • Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
    • Во-вторых - как вам нравится это во-первых?

    • список сформируется автоматически, если добавить

    1. Один из пунктов несортированого списка

    2. Другой такой пункт

    "закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете

     Я
    
     Пишу
    
     как хочу!!!

    текст со всплывающей подсказкой

    Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    предложение с отступом в абзаце

    Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.

    скользящий вверх текст

    скролящийся вверх

    текст с полезной

    информацией

    или ещё какой-то ерундой

















  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879


  • Я пытаюсь сказать, что только здесь люди превращаются в такое дерьмо.
    Нечего больше терять — они теперь вдвоем.
    Курение — психологическая потребность заполнить пустоту внутри себя... хотя бы дымом
    Они приезжают сюда, чтобы эксплуатировать нашу страну, а не слушать ее.

    Где-то в ХХ веке.
    Живая вода, из святых мест, лечит от всех болезней!
    Безвыходных ситуаций не бывает - бывают ситуации, выход из которых нас не удовлетворяет.
    Гарантии нет, но есть возможность.
    Все покупается. Любовь, искусство, планета Земля, вы, я. Я особенно.
    Каждая проходящая минута - это ещё один шанс всё изменить.
    Немцы не заходят в еврейские туалеты, там для них слишком чисто.
    А у тебя хорошие связи в преступном мире.
    Человек — эгоист до мозга костей, и когда любимый уходит, страдаешь не из-за него, а из-за самой себя.
    Пять тысяч фунтов и холостой? Да это лучшая новость со времен Ватерлоо!
    Желание - это тысячи возможностей. Нежелание - это тысячи причин... - Всё зависит исключительно и только от тебя!
    Чтобы стать мудрым, - надо прочитать 10 книг... Чтобы найти эти 10 - надо прочитать тысячи.
    Людям нужна какая-то цель, а чтобы иметь цель, им нужны враги. Легко вести за собой людей, когда им дана цель
    Всегда есть выбор
    Мы ещё такое построим, что с Марса будут смотреть и удивляться!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »