Без заголовка 1879

  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879

  • Это цитата сообщения манная_каша Оригинальное сообщение
    Полужирный текст

    Выделение текста курсивом

    Подчёркнутый текст

    Зачёркнутый текст

    маленький текст маленький текст

    Уменьшить текст текст - 2

    Увеличить текст+1: текст + 1

    Увеличить текст+2: текст + 2

    Увеличить текст+3: текст + 3

    Увеличить текст+4: текст + 4

    КРАСНЫЙ: красный текст

    ЖЕЛТЫЙ: желтый текст

    ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст

    ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст

    КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст

    ГОЛУБОЙ: голубой текст

    СИНИЙ: синий текст

    ФУКСИЯ: фуксия текст

    текст по центру

    текст (картинка) будет по центру

    бегущая влево строка

    бегущая влево
    бегущая вправо строка

    бегущая вправобегущая от края к краю строка

    бегущая от края к краютекст с правого края

    в две строчки с выравниванием справа


    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием справа

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева

    текст с правого краю

    в две строчки с выравниванием слева
    Сноска сверху

    ТЕКСТ сноска
    сноска снизу

    ТЕКСТ сноска
    список. /жирная точка спереди/

    • Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
    • Во-вторых - как вам нравится это во-первых?

    • список сформируется автоматически, если добавить

    1. Один из пунктов несортированого списка

    2. Другой такой пункт

    "закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете

     Я
    
     Пишу
    
     как хочу!!!

    текст со всплывающей подсказкой

    Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    Процитированый в отдельном блоке текст

    у которого будет

    небольшой отступ слева.

    предложение с отступом в абзаце

    Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.

    скользящий вверх текст

    скролящийся вверх

    текст с полезной

    информацией

    или ещё какой-то ерундой

















  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879
  • Без заголовка 1879


  • Перед тобой открыты невиданные горизонты, но медлительность и надуманные тобой проблемы не позволят тебе их познать.
    Совершенный человек все ищет в себе, ничтожный — в других.
    Каждый сам раскрашивает свою жизнь.
    Что ты, такой большой, что уж нельзя обняться?
    Лучше позови мать Терезу. Тебе понадобится ее помощь перед тем, как попасть в ад.
    Быть в меру скрытным — вот в чем заключается тайна людей сильных; слабость же и криводушие, пытаясь скрыть себя, все обращают в тайну.
    Есть три вида безделья - не делать ничего, делать плохо и делать не то, что надо.
    Большего они пока не научились желать.
    Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
    Эта буря не утихнет. Они римляне, а это СС.
    Самое сложное это выбрать правильный путь и сделать первый шаг! Всё остальное упирается в упорство!

    Человек — эгоист до мозга костей, и когда любимый уходит, страдаешь не из-за него, а из-за самой себя.
    Любая еда — это благо, дорогая.
    Гарантии нет, но есть возможность.
    Чтобы выиграть игру, вы должны знать правила.
    Обходя разложенные грабли, ты теряешь драгоценный опыт.
    Судьбу определяет наш выбор, а не наша удача.
    Человек далеко не совершенен, но многое в природе сделано так, что бы сделать его таким.
    Когда-то в России и правда жило беспечальное юное поколение, которое улыбнулось лету, морю и солнцу — и выбрало «Пепси».


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »