ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ

  • ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ
  • ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ

  • 1 (7) (170x128, 6Kb)
    «Нелегко быть красивой, оставаться ею еще труднее».
    (Овидий)
    Красота – великая сила. Каждая женщина хочет быть красивой. А что же такое красота? Во-первых, - это здоровье, а во-вторых, - это уход. Поэтому чтобы быть красивой, необходимо заботиться о здоровье и ежедневно ухаживать за собой. Кто же лучше позаботится о красоте женщины, чем она сама?
    Думаю, что не стоит объяснять, что заботится о своей красоте необходимо с 13–15 лет. Это связано, в основном, с экологической обстановкой в мире, вредным воздействием на организм солнечных лучей и многими другими причинами. Необходимо помогать своей коже, защищать ее от вредного воздействия окружающей среды. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что в будущем вы будете выглядеть молодо и красиво.
    С чего следует начинать? Во-первых, необходимо избавиться от вредных привычек, если таковые имеются. Ведь красота – это, прежде всего, здоровье, которое струится изнутри. Если девушка курит, то ей гарантирован бледный цвет лица. Одна выкуренная сигарета забирает двадцать пять миллиграмм микроэлементов. Так что прежде чем откликнуться на предложение подруг обсудить прошедший день за сигареткой – другой в курилке, задумайтесь хорошенько! То же самое касается алкоголя, ведь он забирает у организма огромное количество влаги.
    Во-вторых, спать в сутки необходимо не менее 7,5-8 часов, ведь именно во время сна происходит обновление и восстановление клеток кожи и волос. Организм отдыхает и набирается сил. Поэтому лишать себя такого удовольствия – значит просыпаться утром разбитой, с мешками под глазами, без настроения. День стоит начинать с улыбки. Именно данный психологический момент во многом влияет на настроение и, таким образом, на ваш внешний вид. Пища, которую вы едите, должна содержать витамины и минералы. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С — они играют большую роль в регуляции функций кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Яблоки, тыква, растительное масло, капуста очень полезны, также большую пользу приносит употребление лимонов и отвара шиповника. Старайтесь пить больше жидкости, она благотворно влияет на состояние кожи, увлажняет ее. Но обратите внимание на то, что такие напитки как черный чай и кофе сюда не относятся, так как они оказывают тонизирующее воздействие на организм. Весьма полезен зеленый чай, соки. Они содержат необходимые вещества для поддержания организма в хорошей форме.
    Теперь можно перейти непосредственно к уходу. Начнем с ухода за кожей лица. Приведу перечень средств, которые необходимы каждой женщине и обязательно должны быть у нее в наличии:
    1. молочко для снятия макияжа;
    2. тоник для освежения кожи;
    3. крем дневной (увлажняющий);
    4. крем ночной (питательный);
    5. скраб;
    6. крем-маска (очищающая, питательная, тонизирующая);
    7. гель по уходу за кожей вокруг глаз.
    А сейчас о выборе косметики. Косметика не должна быть дешевой, ее необходимо подбирать в зависимости от типа кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная) и от возраста. Различные серии косметических средств имеют определенные линии по уходу за сухой, нормальной, жирной, проблемной кожей; в зависимости от возраста: для подростков (13-19 лет), для молодой кожи (20-25 лет), для зрелой кожи. Обратите внимание, не содержится ли в составе косметических средств веществ, на которые у вас аллергическая реакция.
    Вам необходимо определить тип вашей кожи. У сухого типа кожи поры почти не видимы. Сама кожа матовая и слегка шероховатая. Такая кожа реагирует на солнце, ветер, мороз, начиная краснеть и шелушиться. Люди с таким типом кожи не имеют проблем с прыщами, зато кожа их быстро стареет, увы. Комбинированный тип кожи выдает себя жирным блеском в области Т – зоны, а на висках и щеках остается сухой (область Т – зоны это участок кожи на лбу, а так же в области носа и подбородка). На такой коже редко встречаются прыщи и пятна, но ее хозяева сталкиваются с проблемой выбора косметики, уж очень смешанный тип кожи к ней привередлив. А теперь о жирной коже. Жирный блеск по всему лицу, пористость и рыхлость это еще не все. Вдобавок ко всему на лице постоянно появляются прыщи. Жирную кожу надо постоянно обезжиривать, поры таким образом будут сужаться и кожа станет матовой и красивой. Сухая кожа нуждается в ежедневном увлажнении и защите. Тоже относится и к нормальному типу кожи. При неправильном уходе она может превратиться не в достоинство, а в недостаток. Конечно, если не заботиться о своей коже, то всеми недостатками будут продолжать «любоваться» окружающие вас люди и вы сами.
    Хотелось бы рассказать о том, как правильно умываться. Умываться необходимо не теплой, а холодной водой, тогда ваша кожа дольше сохранит молодость, и вы забудете про расширенные поры или красные пятна на лице по утрам. Не вытирайте насухо кожу лица, достаточно лишь промокнуть. Далее необходимо протереть кожу освежающим тоником, так она «проснется» и будет выглядеть свежей и будет дышать. Затем, необходимо нанести увлажняющий крем.
    Мнение, что кожа обойдется и без крема, ошибочно. Современная экология, состояние озонового слоя и качество воздуха не оставляют нам выбора – нужно защищаться. В этом нам и поможет крем. В зимнее время он защитит от пересыхания и шелушения, летом – от солнца.
    Известно, что благотворно влияет на состояние и здоровье кожи маски. Их лучше делать вечером. Маска наносится один или два раза в неделю, об этом можно прочесть в инструкции по применению маски. Смывают маску теплой водой и удаляют остатки тоником. В завершении на кожу наносится увлажняющий или балансирующий (в зависимости от типа вашей кожи) крем дневного или ночного действия, в зависимости от того, когда вы решили провести процедуру. Существует много рецептов масок, которые вы бы могли приготовить в домашних условиях. Приведу рецепты масок:
    Творожные маски
    1. Столовую ложку творога тщательно растереть, смешать со столовой ложкой молока или сметаны.
    2. Смешать 2 столовые ложки творога, сметану или молоко, 1 чайную ложку меда, 10-15 капель лимонного сока и соль на кончике ножа. Маска рекомендуется для сухой и нормальной кожи.

    Чайная маска
    Тканевую салфетку или марлю, смоченную в растворе чая, приложить к лицу на 10-20 минут. Если у вас сухая кожа, после такой процедуры следует наложить на лицо питательный крем. Маска особенно рекомендуется при раздраженной от солнца коже, расширенных порах и сосудах.
    Яичная маска
    Яйцо взбить и ватным тампоном нанести на кожу в три слоя по мере высыхания. Еще один вариант яичной маски — смешать 1 желток и 1 столовую ложку сливок.
    Медовая маска
    Столовую ложку меда растопить и растереть с 1 столовой ложкой теплого молока. Полученную массу нанести на кожу ватным тампоном на 1520 минут. Затем смыть теплой водой. Рекомендуется при бледной и увядающей коже.
    Огуречные маски
    1. Огурец, натертый на мелкой терке, смешать с 1 чайной ложкой меда.
    2. Огурцы нарезать и наложить на лицо.
    Огуречные маски обладают разглаживающим и отбеливающим эффектом, сужают поры. Рекомендуются для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами.
    Маска из квашеной капусты
    Смазать лицо жирным кремом (этого можно не делать при жирной коже). Затем нанести на кожу измельченную квашеную капусту или смоченную в капустном рассоле тканевую салфетку.
    Томатная маска
    Томат нарезать дольками, затем наложить дольки на лицо. Маска особенно полезна для жирной кожи с крупными порами.
    Маска из яблок
    Яблоко натереть на терке, добавить 1 чайную ложку сметаны. Полученную кашицу нанести на лицо.
    Екатерина Великая утром и вечером умывалась кусочками льда. Императрица часто втирала в лицо и область декольте яблочное пюре.
    Вечером перед сном необходимо очистить кожу. Для этого необходимо снять косметику с помощью молочка для снятия макияжа, а потом надо обязательно смыть молочко водой. Лучше кипяченой, идеально - минеральной. Для этой цели держите в ванной бутылку газированной минеральной воды - пузырьки дадут коже дополнительный кислород. Далее можно очистить кожу лица очищающим лосьоном, нанести питательный крем.
    Раз или два в неделю рекомендуется использовать скраб, который очищает кожу от отмерших клеток, делая ее чистой и бархатистой.
    Эта была приведена стандартная схема по уходу за кожей лица. Но в зависимости от типа кожи используются дополнительные средства.
    Будьте счастливы и тогда вы обязательно будете красивы!












































  • ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ
  • ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ


  • Мы все — один биологический вид, тот же самый набор клеток, нам всем свойственно чувство голода, жажды, опасности. А вот дальше все становится сложнее.
    Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
    Она мне не понравится только потому что нравится тебе.
    Я давно хотел тебе сказать — люди в мире делятся на две категории: одни таскают уголь, другие знают, где его взять. Много. Мелко. И часто…
    Ну что ты за человек? Ты даже замуж не можешь нормально выйти, чтобы без трупов.
    — Я всегда знал, что мое оружие войдет в тебя, но не думал, что это будет меч.
    Безграничность и неизвестность - вот, что пугает.
    Копаясь в своих ошибках, ты тратишь кучу времени на то, что изменить не удастся.
    Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
    Человек — эгоист до мозга костей, и когда любимый уходит, страдаешь не из-за него, а из-за самой себя.
    Закончи и вставай в шеренгу, польский щелкунчик.
    Никто не может вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но каждый может стартовать сейчас и изменить свой финиш.
    Завалю за Валю!
    Люди сопротивляются переменам, которые ты предлагаешь, не потому, что это свойственно человеческой натуре в целом
    — Некоторые люди делают зло другим просто потому, что имеют такую возможность.
    Время нельзя увидеть, но можно понять что оно потрачено впустую.
    Мы должны ощущать, что нужны кому-то и что жизнь имеет смысл.
    Неважно, как люди встречаются. Они могут быть из совершенно разных миров, никогда не ходить одними путями, но однажды они сталкиваются, и их жизнь меняется.Неважно сколько кукла пробует, она не станет человеком!
    Для того, чтобы избежать критики, ничего не делайте, ничего не говорите, будьте ничем.
    А вы думаете, класс жажду запивает квасом? Класс, он тоже выпить не дурак.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли