Дневник Настька_Данилкович


______________________8888888888888_______________
_____________________.88888888888888_.____________
_____________________88888888888888885____________
_____________________888888888888888888.__________
____________________8888888888888888888888._______
____________________8888888888888888888_.88588____
________________888888888888888888888888._________
_______________6888888888888888888888858._________
_______________88888888888888888888888868_________
______________8888888888888888888888888.__________
___________._888888888888888888888888885__________
____________8888888888888888888888888588._________
____________88888888888888888888888886881_________
___________68888_88888888888888888885___._________
__________.8888..8888888888888888888______________
__________.8888__8888888888888888888______________
___________88888_6888888888888888888______________
___________.8888._888888888888888888______________
____________:8888.8888888888888888888...__________
_____________688856888888888888888888886__________
______________6888888888888888888888888888________
_______________888888888888888888888888888________
________________8888888888888888888888888_________
______________..8888888888888888888888885_________
_______________88888888888888888888888888_________
______________688888888888888888888888888_________
______________88.88888888888___8888888881_________
________________88888888888_.__.88888888._________
_______________18888888888______68888888__________
______________.8888888888..______8888888__________
______________8888888888.________8888888._________
_____________.888888888__________.8888886_________
_____________.88888888____________8888888_________
_____________68888888____________.8888888_________
_____________8888888.____________._888888:________
____________8888888._______________8888888._______
___________.8888888________________:888888________
___________6888888__________________6888886_______
__________.888888.___________________888888_______
__________6888888____________________888888.______
__________8888885____________________.888886______
__________888888______________________888888______
__________888888______________________888888______
_________588888________________________88888______
_________88888_._______________________88888______
_________88885__________________________8888______
_________8888___________________________8888______
________.888.___________________________6888______
______..8888____________________________88888.____
_______.6888____________________________8888_.____
______._88888.__________________________8888:.____
________8888.__________________________88888______
________8888__________________________888
























































Когда человек мечтает он — гений.
Снаружи — глянец, внутри — мерзавец.
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но мы часто не замечаем её.
Ничто не будет зачтено человеку, а только его усилие.
Слушай, я понимаю, ты понес утрату, но у нас с тобой ничего не получится. Пойми, ты кот, я черный и больше страдать не хочу.
Верь и мечтай - Никто не поставит на тебе крест, пока ты сам этого не сделал.
Человек — эгоист до мозга костей, и когда любимый уходит, страдаешь не из-за него, а из-за самой себя.
Невероятно. Всего-то мои руки и скальпель.
Мудрый остается истинно мудрым, лишь пока он верен своему цвету.
Если ты такая умная, это еще не значит, что можно плевать на всех с высоты своего индекса интеллекта.
Они ее увидели и остались живы?
Человек, лишенный решительности, никогда не может считаться принадлежащим себе.
Поверхностный человек верит в удачу и обстоятельства. Сильный — в причину и следствия.
Адам был человеком: он пожелал яблока с райского древа не потому, что оно было яблоко, а потому, что оно было запретным.
Ну вот, готово. Последняя страница перевернута и я могу начать свою жизнь заново. Клево.
А у тебя хорошие связи в преступном мире.
Даже если ты один против всех - это не значит что ты не прав
Я думаю, что улицы убьют тебя.
Каждая проходящая минута - это ещё один шанс всё изменить.
Как ты догадалась?? Я имею в виду как ты узнала, что он заражен?


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »