Дневник Nastya_Forever

  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever

  • Город: Серпухов
    Моб. телефон: 8(905)526-60-0*
    Дом. телефон: 39-73-** ^___^
    Веб-сайт: http://www.asakaro.beon.ruДеятельность: Учусь^___^
    Интересы: Музыка, кунг-фу, компьютеры, тиктоник, , █████████████████████████████, ████████████______████Передай█████, ██████______█________█████████████, █████__________________████тому█████, █████___________________████████████, █████__________________████кто ██████, ██████_______________██████████████, ███████____________█████████тебе███, ████████_________████████████████, █████████______███████ДОРОГ█████, ██████████___██████████████████, ████████████████████████████...,
    Любимая музыка: Баста, Стася, Слёзы асфальта, Многоточие, Linkin Park, SD, Dj Smash, Карандаш, Основной инстинкт, 7sp, Feel, Оригами, Психея, Bullet for My Valentine, My Chemical Romance, Underoath, MAIO, Amatory, Jane Air, Silent Cry, стимул
    Любимые фильмы: Самое страшное кино 1, 2, 3, 4;Пила 1, 2, 3, 4, 5;Самый лучший фильм 1, 2;Бой с тенью 1, 2;Я знаю кто убил меня, Дом мёртвых, Проклятие 3, Аватар;Легенда об Аанге, Алфавитный убийца, Шёпот сердца, Август Раш, Индиго и т.д
    Любимые телешоу: Счасливы вместе, Универ, Моя прекрасная няня, ....
    Любимые книги: Ужастики:"Ну как, испугался?", "Проклятие гробницы фараона", "Игра в невидимку".Летние каникулы любви.Танец у моря
    Любимые игры: Sims 2, Ненси Дрю.Тайна Ранчо Теней, Ненси Дрю.Сокровище королевской башни, Ненси Дрю.Опасность за каждым углом, Ненси Дрю.Проклятье Поместья Блэкмур, NEED FOR SPEED, Возвращение на таинственный остров, CAMPUS
    Любимые цитаты: $$$$$$$$
    $$__$$___$$
    ___$$$_____$$$$_____$$$
    ___$$________$$_____$$
    ___$$_______$$$$$$$_$$
    __$$$_______$$___$$$$$
    __$$$_______$$__$$_$$$$
    $$$$$$_______$$$$___$$

    _$$$$$$_$$___$$_$$$$$$$$___$$$$$_$$$$$$$ $
    $$__$$$_$$___$$__$$$__$$__$$__$$__$$$__$$$
    $_______$$__$$$__$$___$$_$$$$$$___$$____$$
    $____$_$$$__$$___$$__$$$_$$_______$$___$$
    $$$$$$_$$$$$$$__$$$__$$$_$$$$$$__$$$__$$$
    _$$$____$$$$$$__$$___$$$___$$$___$$$$$$­
    ______$$__$$$____________________$$
    ______$$$$$$___________________

    ____________$$$$$$$$______$$$$$$$$$
    __________$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$__$$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    __________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    ____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _______________$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _________________$$$$$$$$$$$$$
    ____________________$$$$$$$
    ______________________$$$
    _______________________$
    lll```lll``llllllllllll`lll``lll`lllllllllllllll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```lll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```lll``lll
    lll```lll``llllllllllll`llllllllllll```lll```lll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```llllll
    llllllllllllllllll`lll````lll``lll```lll```ll

    ......(.`.
    .......)...)
    ......(....)
    .......\...\
    ........\...\.
    .......-.'......`.-....
    ../...................`.....
    .(............)............`..-.._...,..........._
    ..)........,.'.......................(...\.-.-..'..(
    ..\......(...................)..../................\.
    ....\.....\._.(.........../....(........<6....(6
    ......\._.).).).\........(.......`.._.........:Y.).__
    О себе: Я прикольная,хорошая,добрая девочка!!!Люблю слушать музыку!!!Хожу на кунг-фу,в музыкалку.Играю на фортепьяно!!!Обожаю драться!!!Ну короче спрашивайте у ми,и всё узнаете!!!^___^
    $$$$$$$______$$$$$$$$$
    __________$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$__$$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    __________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    ____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _______________$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _________________$$$$$$$$$$$$$
    ____________________$$$$$$$
    ______________________$$$
    _______________________$

    ??????????????¶?¶¶?¶¶
    ?????????¶¶¶¶??????¶¶¶¶¶¶
    ???????¶¶????????????????¶¶
    ?????¶¶????????¶¶??????????¶¶
    ???¶¶????????????????????????¶¶
    ??¶¶??????????????????????????¶¶
    ??¶???????????????????????????¶?¶
    ?¶????????????????¶?????????????¶
    ?¶?????????????¶¶¶¶??????????????¶
    ?¶????????????¶¶?¶???????????¶???¶
    ?¶??????????¶¶¶¶¶¶???????¶¶¶¶????¶
    ?¶?????????¶¶¶¶¶¶¶??????¶¶??¶????¶
    ??¶????????¶¶¶¶¶?¶?????¶¶¶¶¶¶???¶
    ??¶¶???????¶?????¶????¶¶¶¶¶¶???¶
    ???¶¶??????¶????¶????¶¶¶¶?????¶
    ????¶??????¶???¶?????¶???????¶
    ????¶??????¶¶¶¶?????????¶??¶¶
    ????¶¶???????????????¶¶¶?? ¶
    ?????¶¶¶???????¶¶¶¶¶??????¶
    ????????¶¶¶?????¶¶???????¶¶
    ????????????¶¶?????¶¶¶¶¶¶?
    ??????????¶¶??????¶¶?¶
    ???????¶¶¶¶????????¶?¶
    ?????????¶??¶¶?????¶???¶
    ????¶¶¶¶¶¶?¶???????¶??¶?
    ??¶¶???¶¶¶¶?¶??????¶???¶¶¶¶¶¶¶
    ??¶¶??????¶¶¶¶?????¶?¶¶????? ¶
    ??¶??????????¶¶¶¶¶¶¶¶?????????¶
    ???¶¶?????????¶???¶??????????¶
    ????¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶???¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶

    ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄π
     (200x584, 40Kb)

































































































  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever


  • Слушай, я понимаю, ты понес утрату, но у нас с тобой ничего не получится. Пойми, ты кот, я черный и больше страдать не хочу.
    Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
    Жизнь дается один раз, а удается еще реже.
    Я именно такой, каким выгляжу.. Если приглядеться..
    Знания открывают широкие возможности, но только действие приводит к конкретному результату.
    Человек создает монстра, монстр убивает человека, другой человек убивает монстра — это классика.
    Каторга там, где удары кирки лишены смысла, где труд не соединяет человека с человеком.
    Когда-то в России и правда жило беспечальное юное поколение, которое улыбнулось лету, морю и солнцу — и выбрало «Пепси».
    Никогда не доверяй незнакомцам. Альтруизма в этом мире не бывает.
    Но при всей своей глубокой мудрости и непостижимой сути он был плоть от плоти земных существ, застрявших в сетях обыденной жизни.
    Твоя главная ошибка в том, что ты боишься ошибиться.
    Увидь то, что вижу Я.
    Верша правосудие, мы даём человеку понять ценность жизни в последний момент!
    Жизнь - это не те дни, которые прошли - а те которые запомнились.
    Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.
    Твои поступки имеют значение, даже если ты о них забываешь. Ведь мир не исчезает, когда ты закрываешь глаза.
    Человек способен на все, потому что в душе его вмещается все, прошлое и будущее.
    Доверие — это непозволительная роскошь.
    Хлопец, купи цепи!
    Оставь позади прошлые разочарования и обиды. Двигайся вперёд, и ты обязательно дождёшься свою счастливую весну.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »