Дневник Nastya_Forever

  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever

  • Город: Серпухов
    Моб. телефон: 8(905)526-60-0*
    Дом. телефон: 39-73-** ^___^
    Веб-сайт: http://www.asakaro.beon.ruДеятельность: Учусь^___^
    Интересы: Музыка, кунг-фу, компьютеры, тиктоник, , █████████████████████████████, ████████████______████Передай█████, ██████______█________█████████████, █████__________________████тому█████, █████___________________████████████, █████__________________████кто ██████, ██████_______________██████████████, ███████____________█████████тебе███, ████████_________████████████████, █████████______███████ДОРОГ█████, ██████████___██████████████████, ████████████████████████████...,
    Любимая музыка: Баста, Стася, Слёзы асфальта, Многоточие, Linkin Park, SD, Dj Smash, Карандаш, Основной инстинкт, 7sp, Feel, Оригами, Психея, Bullet for My Valentine, My Chemical Romance, Underoath, MAIO, Amatory, Jane Air, Silent Cry, стимул
    Любимые фильмы: Самое страшное кино 1, 2, 3, 4;Пила 1, 2, 3, 4, 5;Самый лучший фильм 1, 2;Бой с тенью 1, 2;Я знаю кто убил меня, Дом мёртвых, Проклятие 3, Аватар;Легенда об Аанге, Алфавитный убийца, Шёпот сердца, Август Раш, Индиго и т.д
    Любимые телешоу: Счасливы вместе, Универ, Моя прекрасная няня, ....
    Любимые книги: Ужастики:"Ну как, испугался?", "Проклятие гробницы фараона", "Игра в невидимку".Летние каникулы любви.Танец у моря
    Любимые игры: Sims 2, Ненси Дрю.Тайна Ранчо Теней, Ненси Дрю.Сокровище королевской башни, Ненси Дрю.Опасность за каждым углом, Ненси Дрю.Проклятье Поместья Блэкмур, NEED FOR SPEED, Возвращение на таинственный остров, CAMPUS
    Любимые цитаты: $$$$$$$$
    $$__$$___$$
    ___$$$_____$$$$_____$$$
    ___$$________$$_____$$
    ___$$_______$$$$$$$_$$
    __$$$_______$$___$$$$$
    __$$$_______$$__$$_$$$$
    $$$$$$_______$$$$___$$

    _$$$$$$_$$___$$_$$$$$$$$___$$$$$_$$$$$$$ $
    $$__$$$_$$___$$__$$$__$$__$$__$$__$$$__$$$
    $_______$$__$$$__$$___$$_$$$$$$___$$____$$
    $____$_$$$__$$___$$__$$$_$$_______$$___$$
    $$$$$$_$$$$$$$__$$$__$$$_$$$$$$__$$$__$$$
    _$$$____$$$$$$__$$___$$$___$$$___$$$$$$­
    ______$$__$$$____________________$$
    ______$$$$$$___________________

    ____________$$$$$$$$______$$$$$$$$$
    __________$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$__$$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    __________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    ____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _______________$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _________________$$$$$$$$$$$$$
    ____________________$$$$$$$
    ______________________$$$
    _______________________$
    lll```lll``llllllllllll`lll``lll`lllllllllllllll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```lll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```lll``lll
    lll```lll``llllllllllll`llllllllllll```lll```lll`llllll
    lll```lll``lll````lll``lll```lll```llllll
    llllllllllllllllll`lll````lll``lll```lll```ll

    ......(.`.
    .......)...)
    ......(....)
    .......\...\
    ........\...\.
    .......-.'......`.-....
    ../...................`.....
    .(............)............`..-.._...,..........._
    ..)........,.'.......................(...\.-.-..'..(
    ..\......(...................)..../................\.
    ....\.....\._.(.........../....(........<6....(6
    ......\._.).).).\........(.......`.._.........:Y.).__
    О себе: Я прикольная,хорошая,добрая девочка!!!Люблю слушать музыку!!!Хожу на кунг-фу,в музыкалку.Играю на фортепьяно!!!Обожаю драться!!!Ну короче спрашивайте у ми,и всё узнаете!!!^___^
    $$$$$$$______$$$$$$$$$
    __________$$$$$$$$$$$$__$$$$$$$__$$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    _________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    __________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$
    ____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _______________$$$$$$$$$$$$$$$$$
    _________________$$$$$$$$$$$$$
    ____________________$$$$$$$
    ______________________$$$
    _______________________$

    ??????????????¶?¶¶?¶¶
    ?????????¶¶¶¶??????¶¶¶¶¶¶
    ???????¶¶????????????????¶¶
    ?????¶¶????????¶¶??????????¶¶
    ???¶¶????????????????????????¶¶
    ??¶¶??????????????????????????¶¶
    ??¶???????????????????????????¶?¶
    ?¶????????????????¶?????????????¶
    ?¶?????????????¶¶¶¶??????????????¶
    ?¶????????????¶¶?¶???????????¶???¶
    ?¶??????????¶¶¶¶¶¶???????¶¶¶¶????¶
    ?¶?????????¶¶¶¶¶¶¶??????¶¶??¶????¶
    ??¶????????¶¶¶¶¶?¶?????¶¶¶¶¶¶???¶
    ??¶¶???????¶?????¶????¶¶¶¶¶¶???¶
    ???¶¶??????¶????¶????¶¶¶¶?????¶
    ????¶??????¶???¶?????¶???????¶
    ????¶??????¶¶¶¶?????????¶??¶¶
    ????¶¶???????????????¶¶¶?? ¶
    ?????¶¶¶???????¶¶¶¶¶??????¶
    ????????¶¶¶?????¶¶???????¶¶
    ????????????¶¶?????¶¶¶¶¶¶?
    ??????????¶¶??????¶¶?¶
    ???????¶¶¶¶????????¶?¶
    ?????????¶??¶¶?????¶???¶
    ????¶¶¶¶¶¶?¶???????¶??¶?
    ??¶¶???¶¶¶¶?¶??????¶???¶¶¶¶¶¶¶
    ??¶¶??????¶¶¶¶?????¶?¶¶????? ¶
    ??¶??????????¶¶¶¶¶¶¶¶?????????¶
    ???¶¶?????????¶???¶??????????¶
    ????¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶???¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶

    ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄ ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄π
     (200x584, 40Kb)

































































































  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever
  • Дневник Nastya_Forever


  • Путь к победе полон работы над собой.
    Смелость не всегда кричит. - Иногда это тихий голос, который говорит в конце дня "Я попробую еще раз завтра".
    Если люди, как и раньше, будут играть в футбол и попадать в пробки, смотреть фильмы, которые уже видели… Мы будем только рады. И с удовольствием встретимся с полицией.
    Ещё встретимся!
    Следуй своей дорогой - ...и пусть люди говорят что угодно.
    Люди не созданы для вечной любви.
    Мистер Лаури, подождите в приемной. У нее от вас морщины.
    Чтобы быть жизнеспособным, нужно приспосабливаться к любой среде.
    Никакое дело, которым вы занимаетесь, не может быть важнее, чем вы. Дело — это приложение к вам, а не вы — приложение к делу.
    Оставь позади прошлые разочарования и обиды. Двигайся вперёд, и ты обязательно дождёшься свою счастливую весну.
    Даже если ты один против всех - это не значит что ты не прав
    Я хочу такой скромной, убийственно-простой вещи: чтобы, когда я вхожу, человек радовался.
    Никакое дело, которым вы занимаетесь, не может быть важнее, чем вы. Дело — это приложение к вам, а не вы — приложение к делу.
    Ни разу в жизни меня не динамила столь очаровательная особа.
    Сделай так, чтобы мне понравилось. А я сделаю так, чтобы ты сегодня вернулась домой.
    Каждому нужно немного неповиновения там, где он может себе это позволить.
    Нет никчемной работы, а есть никчемные люди, которых не устроит никакая работа.
    Думать - самая тяжелая работа. Вот почему ей мало кто занимается.
    Расписка в получении вашего мужа. Благодарю. И расписка в получении расписки.
    К сожалению, я не могу оставить вас в живых. Вы станете вредить моим детям.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли