Дневник Наташа_Сапунжи

  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи

  • Ну как вы уже поняли Я брюнетка а также: 1. общительная 2. умная 3. заботливая 4 .красивая 5. весёлая 6. добрая 7. нежная 8. милая 9. очаровательная 10. обворожительная 11. неповторимая 12. душевная 13. незабываемая 14. неотразимая 15. шикарная 16. ослепительная 17. волшебная 18. фантастическая 19. божественная 20. завораживающая 21. ангельская 22.крылатая 23. велеколепная 24. яркая 25. отзывчивая 26. обалденная 27. сногсшибательная 28. справедливая 29. обольстительная 30. кокетливая 31. утончённая 32. грациозная 33. весёлая 34. энергичная 35. креативная 36. стильная 37. милосердная 38. тактичная 39. чудесная 40. романтичная 41. разносторонняя 42. сказочная 43. симпатичная 44. невообразимая 45. единственная 46. ласковая 47. окрыляющая 48. умопомрачительная 49. желанная 50. непредсказуемая 51. загадочная 52. интригующая 53. безупречная 54. гармоничная 55. отзывчивая 56. совершенная 57. лучшая 58. скромная 59. изысканная 60. мудрая 61. естественная 62. искренняя 63. дружелюбная 64. понимающая 65. таинственная 66. мечтательная 67. заманчивая 68. искромётная 69. волнительная 70. манящая 71. бесподобная 72. бескорыстная 73. непосредственная 74. бесподобная 75. одурманивающая 76. жизнерадостная 77. прелестная 78. улыбчивая 79. застенчивая 80. зажигательная 81. честная 82. обваражительная 83. чистосердечная 84. блестящая 85. обаятельная 86. обезараживающия 87. целеустремлённая 88. дивная 89. энергичная 90. понимающая 91. бесподобная 92. лучезарная 93. ненаглядная 94. необходимая 95. изумительная 96. сказочная 97. трогательная 98. миниатюрная 99. чарующая 100.САМАЯ-САМАЯ!!!
     (100x100, 20Kb)



  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи


  • Орлиный взор спасет кому-то жизнь.
    Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Людей следует либо ласкать, либо изничтожать, ибо за малое человек может отомстить, а за большее-не может
    Помогите министерству информации помочь вам самим.
    Путь к победе полон работы над собой.
    Для одного человека—это шажок, для всего человечества—это гигантский шаг. Мне так кажется.
    Счастье в том, чтобы казаться и быть одним и тем же.
    Человеку необходимы годы подготовки, чтобы обрести способность творить без зрителей.
    Поверхностный человек верит в удачу и обстоятельства. Сильный — в причину и следствия.
    Праздный мозг - мастерская дьявола. А имя дьявола - Альцгеймер
    Чтобы выиграть игру, вы должны знать правила.
    Жизнь сложна, порой она ставит человека перед лицом очень нелегкого выбора. Иногда приходится жертвовать собой, чтобы спасти того, кого любишь.
    Назойлив только глупец: умный человек сразу чувствует, приятно его общество или наскучило, и уходит за секунду до того, как станет ясно, что он — лишний.
    Отсутствие жалоб не освобождает от ответственности.
    Если люди, как и раньше, будут играть в футбол и попадать в пробки, смотреть фильмы, которые уже видели… Мы будем только рады. И с удовольствием встретимся с полицией.
    Деньги нужны даже для того, чтобы без них обходиться.
    Если ты хочешь управлять оркестром, - ты должен повернуться спиной к толпе
    Если жизнь подсунула тебе кислый лимон... подумай, где достать соль и текилу
    Для одного человека—это шажок, для всего человечества—это гигантский шаг. Мне так кажется.
    Живая вода, из святых мест, лечит от всех болезней!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »