Дневник Наташа_Сапунжи

  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи

  • Ну как вы уже поняли Я брюнетка а также: 1. общительная 2. умная 3. заботливая 4 .красивая 5. весёлая 6. добрая 7. нежная 8. милая 9. очаровательная 10. обворожительная 11. неповторимая 12. душевная 13. незабываемая 14. неотразимая 15. шикарная 16. ослепительная 17. волшебная 18. фантастическая 19. божественная 20. завораживающая 21. ангельская 22.крылатая 23. велеколепная 24. яркая 25. отзывчивая 26. обалденная 27. сногсшибательная 28. справедливая 29. обольстительная 30. кокетливая 31. утончённая 32. грациозная 33. весёлая 34. энергичная 35. креативная 36. стильная 37. милосердная 38. тактичная 39. чудесная 40. романтичная 41. разносторонняя 42. сказочная 43. симпатичная 44. невообразимая 45. единственная 46. ласковая 47. окрыляющая 48. умопомрачительная 49. желанная 50. непредсказуемая 51. загадочная 52. интригующая 53. безупречная 54. гармоничная 55. отзывчивая 56. совершенная 57. лучшая 58. скромная 59. изысканная 60. мудрая 61. естественная 62. искренняя 63. дружелюбная 64. понимающая 65. таинственная 66. мечтательная 67. заманчивая 68. искромётная 69. волнительная 70. манящая 71. бесподобная 72. бескорыстная 73. непосредственная 74. бесподобная 75. одурманивающая 76. жизнерадостная 77. прелестная 78. улыбчивая 79. застенчивая 80. зажигательная 81. честная 82. обваражительная 83. чистосердечная 84. блестящая 85. обаятельная 86. обезараживающия 87. целеустремлённая 88. дивная 89. энергичная 90. понимающая 91. бесподобная 92. лучезарная 93. ненаглядная 94. необходимая 95. изумительная 96. сказочная 97. трогательная 98. миниатюрная 99. чарующая 100.САМАЯ-САМАЯ!!!
     (100x100, 20Kb)



  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи
  • Дневник Наташа_Сапунжи


  • Я всегда был не от мира сего. Я был создан для этой работы.
    Лесть никогда не исходит от великих душ, она удел мелких душонок, умеющих становиться еще мельче, чтоб лучше войти в жизненную сферу важной персоны
    Твоя главная ошибка в том, что ты боишься ошибиться.
    Кто воды боится, тот в разведку не годится.
    3десь было так темно, тихо и пустынно, что невольно хотелось совершить преступление.
    К сожалению, я не могу оставить вас в живых. Вы станете вредить моим детям.
    За радость, без нее жизнь – не жизнь. Так ведь?
    Зависть людей показывает, насколько несчастными они себя чувствуют.
    Худющая, как весенний грач!
    Это как же мы будем делить машину, дубина? Бензопилой?
    Человек возникает как раз там, где вымирает любой другой вид. Ни теплой шерсти, ни грозных зубов, ни волчьей морали — брюки, пуля, религия…
    Я капитан Джек Воробей!
    Мало просто просить Бога взглянуть на тебя, - надо ещё что-то делать...
    Было бы здорово, если бы географическое положение людей само по себе изменялось в зависимости от их отношений друг с другом
    — Нынешний мир слишком грязен для деликатных и благородных людей.
    В старших классах я читала «Гамлета»: парень не может принять решение — и все умирают.
    То-то, я смотрю, мне ваша карточка знакома. Только не помню, из какого альбома.
    Боже мой, ты, кажется, похудел. Я почти смог тебя обнять.
    Люди всегда боятся нового.
    Уходить от людей — это самоубийство.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »