Это моё творение!!!

  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!

  • _______________88 88ooo8888888888888888888888888
    _____________8888oooooo8888888888888888888888888888
    ____________88oooooooo888ooo8888888888888888888888888
    __________88888888oooo8ooooooooooo88888888888888888888
    ________888_8oo888888oooooooooooooooooo88888888888 888
    ___________88oooo88888888oooomoooooooooo88888888888 8
    _________888888888888888888oMooooooooooo8888888888888
    ________88888888888888888888ooooooooooooM88888888888888
    ________8888888888888888888888oooooooooM8888888888888888
    _________8888888888888888888888oooooooM888888888888888888
    ________8888888888888888oo88888ooooooM88888888888888888888
    ______88888888888888888ooo88888oooooM888888888888888 8888
    _____88888888888888888ooo88888ooooMoo;o*M*o;888888888 88
    ____88888888888888888ooo8888oooooMooooooooooo88888888 8
    ___88888888888888888oooo88ooooooMo;ooooooooooo888888888
    __8888888888888888888ooo8ooooooMooaAaooooooooM8888888888_______
    __88___8888888888oo88oooo8ooooMooooooooooooo888888888888888_8888
    _88__88888888888ooo8oooooooooMoooooooooo;oo88o88888888888888888
    _8__8888888888888oooooooooooMoo"@@@@@"oooo8w8888888888888888
    __88888888888o888ooooooooooMooooo"@[email protected]"oooooM8i888888888888888
    _8888888888oooo88oooooooooM88oooooooooooooM88z88888888888888888
    8888888888ooooo8oooooooooM88888oooooooooMM888!888888888888888888
    888888888ooooo8oooooooooM8888888MAmmmAMVMM888*88888888___88888888
    888888_MoooooooooooooooM888888888oooooooMM88888888888888___8888888888
    _888___MoooooooooooooM8888888888888MooooomM888888888888888____8888
    __888__MooooooooooooM8888o888888888888oooomooMm88888_888888___8888
    ___88__Moooooooooooo8888o88888888888888888ooooooMm8___88888___888
    ___88__Moooooooooo8888Moo88888oo888888888888oooooooMm88888____88
    ___8___MMoooooooo8888Mooo8888ooooo888888888888ooooooooMm8_____8
    _______8Mooooooo8888Mooooo888ooooooo88ooo8888888ooooooooMm____8
    ______88MMooooo8888Mooooooo88oooooooo8ooooo888888oooMoooooM
    _____8888Mooooo888MMoooooooo8oooooooooooMoooo8888ooooMooooM
    ____88888Mooooo88oMoooooooooo8oooooooooooMooo8888ooooooMooM
    ___88_888MMooo888oMoooooooooooooooooooooooMo8888oooooooooMo
    ___8_88888Mooo88ooMoooooooooooooooooooooooMMo88ooooooooooooM
    _____88888Mooo88ooMoooooooooo*88*ooooooooooMo88ooooooooooooooM
    [email protected]@88ooooooooMoo88ooooooooooooooM
    [email protected]@88oooooooMooo8ooooooooooooooo*8
    ____88888__Mooo8ooMMooooooooo*88*[email protected]@
    [email protected]@
    _____888____MoooooooMMoooooooooooooooooooMMooMooooooooooooooooo*8
    _____888____MMoooooooMMMooooooooooooooooMMoooMMoooooooooooooooM
    ______88_____MooooooooMMMMoooooooooooMMMMoooooMMooooooooooooMM
    ________88____MMoooooooooMMMMMMMMMMMMMooooooooMMMooooooooMM
    ________88____MMooooooooooooMMMMMMMooooooooooooMMMMMMMMMM
    _________88___8MMooooooooooooooooooooooooooooooMMMMMM
    __________8___88MMooooooooooooooooooooooMoooMooooooooMM
    ______________888MMooooooooooooooooooMMooooooMMooooooMM
    _____________88888MMoooooooooooooooMMMooooooomMoooooMM
    _____________888888MMoooooooooooooMMMoooooooooMMMoooM
    ____________88888888MMoooooooooooMMMoooooooooooMMoooM
    ___________88_8888888MoooooooooMMMooooooooooooooMoooM
    ___________8__888888_MoooooooMMoooooooooooooooooMoooMo
    ______________888888_MooooooMoooooooooooooooooooMoooMM
    _____________888888__MoooooMooooooooooooooooooooooooMoM
    [email protected]
    [email protected]@oooooooooooooooMooM
    [email protected]@@ooooooooooooooooMooM
    [email protected]@ooooooooooooooooooMooM
    [email protected]
    __________8888___MoooooMoooooooooooooooooooooooMMoooooooMoooM
    _________8888___MoooooMoooooooooooooooooooooooMMMooooooooMoooM
    ________888____MoooooMmooooooooooooooooooooooMMMoooooooooMooooM
    ______8888____MMooooMmoooooooooooooooooooooMMMMooooooooomoomoooM
    _____888______MoooooMooooooooooooooooooooMMMooooooooooooMoommoooM
    __8888_______MMoooooooooooooooooooooooooMMooooooooooooomMooMMoooMo
    _____________MoooooooooooooooooooooooooMooooooooooooooomMooMMoooMm
    ____________MMoooooomoooooooooooooooooooooooooooooooooooMooMMoooMM
    ____________MooooooooMoooooooooooooooooooooooooooooooooooMooMoooMM
    ___________MoooooooooooM88oooooooooMoooooooooooooooooooooooMMooMMM
    ___________Moooooooooooo8888888888MooooooooooooooooooooooooMMooMM
    ___________Mooooooooooooo88888888MoooooooooooooooooooooooooMooMM
    ___________Moooooooooooooo888888MoooooooooooooooooooooooooMooMM
    ___________Mooooooooooooooo88888MoooooooooooooooooooooooooMoMM
    ___________Mooooooooooooooooo88MooooooooooooooooooooooooooMMM
    ___________MoooooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ___________MMoooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ____________MoooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    ____________MMoooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooMMM
    _____________MoooooooooooooooMoooooooooooooooooooooooooMMM
    _____________MMoooooooooooooMoooooooooooooooooooooooooMMM
    ______________MoooooooooooooMooooooooooooooooooooooooMMM
    ______________MMoooooooooooMooooooooooooooooooooooooMMM
    _______________MoooooooooooMoooooooooooooooooooooooMMM
    _______________MMoooooooooMoooooooooooooooooooooooMMM
    ________________MoooooooooMooooooooooooooooooooooMMM
    ________________MMoooooooMooooooooooooooooooooooMMM
    _________________MMooooooMoooooooooooooooooooooMMM
    _________________MMoooooMoooooooooooooooooooooMMM
    __________________MMooooMooooooooooooooooooooMMM
    __________________MMoooMooooooooooooooooooooMMM
    ___________________MMooMoooooooooooooooooooMMM
    ___________________MMoooooooooooooooooooooMMM
    ____________________MMMooooooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooooooooooooooooMMM
    _____________________MoooooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooooooooooooooMMM
    ____________________MMoooooooooooooooMMM
    ____________________MMooooMoooooooooMMMo
    ____________________mMMooooMMoooooooMMMM
    _____________________MMMoooooooooooMMMoM
    _____________________mMMoooMoooooooMoMoM
    ______________________MMooMMMMoooooooMoM
    ______________________MMooMMMooooooooMoM
    ______________________mMMooMMooooooooMoM
    _______________________MMooMMoooooooooMoM
    _______________________MMooMMooooooooooMom
    _______________________MMoooMoooooooooooMM
    _______________________MMMoooooooooooooooMo
    _______________________MMMoooooooooooooooMo
    _______________________MMMooooooooooooooooM
    _______________________MMMooooooooooooooooM
    _______________________MMMooooooooooooooooMm
    ________________________MMooooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    ________________________MMMoooooooooooooooMM
    _________________________MMooooooooooooooMMM
    _________________________MMMoooooooooooooMM
    _________________________MMMoooooooooooooMM
    _________________________MMMooooooooooooMM
    __________________________MMooooooooooooMM
    __________________________MMooooooooooooMM
    __________________________MMoooooooooooMM
    __________________________MMMooooooooooMM
    __________________________MMMooooooooooMM
    ___________________________MMoooooooooMM
    ___________________________MMMooooooooMM
    ___________________________MMMooooooooMM
    ____________________________MMooooooooMM
    ____________________________MMMooooooMM
    ____________________________MMMooooooMM
    _____________________________MMooooooMM
    _____________________________MMooooooMM
    ______________________________MMoooooMM
    ______________________________MMoooooMMo
    ______________________________MMoooooMoM
    ______________________________MMoooooMoM
    ______________________________oMooooooMo
    _____________________________MoMoooooooM
    ____________________________MoooMooooooM
    ___________________________MooooMooooooM
    __________________________MoooooMoooooooM
    _________________________MooooooMMoooooooM
    _________________________MoooooooMooooooooM
    _________________________M;o;ooooMoooooooooM
    _________________________Momo;oooMooooooooooM
    _________________________MMomomooMoooooooo;oM
    __________________________MMomooMMooooooo;o;M
    ___________________________MMooMMMoooooo;omoM
    ___________________________MMMM_MMoooomomoMM
    __________________________________MMoooomoMM ______


























































































































































  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!
  • Это моё творение!!!


  • Мы евреи Шиндлера.
    Кто спасет одну жизнь, тот спасет весь мир.
    Если что-нибудь забудешь, я тебя обрею, стерилизую и уничтожу.
    Кажется, все будет хорошо.
    Жизнь идет, и что-то из неё выявляется, выпирает. И просто есть люди, которые лучше других умеют это сказать. Проводники существующих дел.
    Одиночество - удел сильных. Слабые всегда жмутся к толпе.
    Следуй своей дорогой - ...и пусть люди говорят что угодно.
    Спасай так, как спасаю Я.
    Сегодняшняя энергия — завтрашнее благо.
    Понравиться такому несносному человеку было бы просто наказанием.
    Шествуя - по жизни чужим путём мы теряем возможность проделать собственный.
    Пять тысяч фунтов и холостой? Да это лучшая новость со времен Ватерлоо!
    А баба известное дело, баба щипком жива.
    Не ищи мести. Ищи страхи людей.
    В XII веке с одной честью и совестью не проживешь.
    Я такой же человек, как и все. Все, что я делаю, — это удовлетворяю спрос
    Люди врут, а больше всего они врут самим себе.
    Ну что ты за человек? Ты даже замуж не можешь нормально выйти, чтобы без трупов.
    Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины.
    И пусть судьба несправедлива. Но жизнь - игра. Играй красиво!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »