как я вчера устал-)

  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)

  • В колонках играет - Вистанция-Южный Ветер feat. LinaSky-НеПл
    Настроение сейчас - сонное

    эта какая-то жесть! вчера мы поехали с другом на тренировку в игрой клуб(у нас команда по КС team- kom.a) зашли в зону там было всё занято мы подошли спросить, когда освободятся компы- в ответ услышали через 30мин, а у нас ещё была набита стрелка с загадочными незнакомками-)мы вышли из клуба и позвонили им, они сказали что через 30мин надо встретится, кокраз должны были компы осводится, ну и лана с ними мы подумали и пошли гулять по городу, пока гуляли мы обошли все клубы, какие есть только вот на набережной не обошли-) смотрим на часы остаётся 5 минут до встречи, другу звонит его девушка и говорит, что она вышла из кинотеатра хз какого скорее всего "Пионер", он ей конечно наврал сказал, что тренеровка идёт, ну и так мы подошли на место где должны были встретится, там никого небыло-( друг достал пакет из кормана я зобрал у него его и зделал себе меч и стал прикалываться - он долго смеялся-)так прошло минут 10-15 и мы замёрзли и решили пойти домой-) как мы ушли звонок "мы пришли а вас нет" ответ им мы не вернёмся. кароч потом мы вернулись. этими незнакомками оказали "Эстонские авиолинии" и её подружка Катя-) потусили мы с ними минут 30-40 и свалили-) потом пёрлись через весь город опять на остановку и набились с девушкой друга, ждали её минут 20 потом ещё ждали газельку целый час и вот она подъехала, я подумал (ура), сел на своё любимое место провёл краем одежды по окну запотевшему и всё дорогу смотрел в окно...



  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)
  • как я вчера устал-)


  • Деньги нужны даже для того, чтобы без них обходиться.
    Фильм, который вы сейчас увидите, рожден под счастливой звездой.
    Чтобы дойти до цели - нужно идти.
    Чума на оба их театра!
    Бдительность — залог доверия.
    Неважно, как люди встречаются. Они могут быть из совершенно разных миров, никогда не ходить одними путями, но однажды они сталкиваются, и их жизнь меняется.Неважно сколько кукла пробует, она не станет человеком!
    Старыми ногами он твердо стоит на земле, в его пальцах живет мастерство, а в костях мудрость, и на мир он смотрит открытыми глазами.
    Делай, что должен, и будь что будет.
    Дюрекс. Английское качество. Ягуар в мире гандонов.
    Вы — хищники, но сегодня вы в роли жертв.
    Она планировала этот день последние 20 лет.
    Хочешь перемены в будущем? Начни эту перемену с себя.
    Спасибо, я никогда раньше не была так рада вас видеть!
    Тот, кто ничего не ожидает от себя, становится зависимым от других.
    Тот, кто ничего не ожидает от себя, становится зависимым от других.
    Бойся обидеть кого бы то ни было, ибо человек забывает свои обиды не раньше, чем отомстит за них.
    На узкой тропе придержи шаг и дай пройти путнику, идущему навстречу. За едой возьми себе третью часть, а остальное отдай ближнему. Вот секрет того, как всегда быть счастливым в этом мире.
    Идея - вот что помогает выделиться из толпы.
    Ну любовь – это такое чувство, похожее на счастье, которое испытывают некоторые люди.
    Лучше быть нестабильно богатым, чем стабильно бедным.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »