Какой сёня день был=)))

  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))

  • Настроение сейчас - потрясное=)))

    Я с Катей поехала в адидас, так как 30% скидки. Только мы приехали в Охотку, так звонит её папа, говорит, чтоб домой ехала. У него ключей нет, а ему домой надо было. Ну развернулись и поехали. Приехали домой, его нет. Подождали, уже и мама пришла, а его нет. Ну вобщем он потом пришёл. Я вот за одно с родителями познакомилась. Не знаю, понравилась ли я им, но они мне понравились=) Ну мы покушали и пошли гулять, так как уже толи 15 часов, толи 16 часов было, смысла куда-то ехать не было. Сидели мы на качелях у неё во дворе, семечки щёлкали. Потом собрались уходить, я не заметила, как там чехол от телефона обранила. пошли мы на ВДНХ (вроде прально написала=)) в метро. Доехали до Рижской, пошли в Адидас. вы бы видели, какие там скидки, я их там чуть не убила этих продавцов-консультантов. Там цена на футболку (1250), так под ней другая цена (750), другая футболка (1650), а под ним ценник другой (990). Чё вообще такое??? Ну лана, потом мы куда-то пошли скамейку искать, ничё не нашли=) зато, перед этим мы зашли в магазин, купили себе по газировки и я ещё жевачку себе купила пластинками, там их 5 штук. Я себе взяла жевачку и Кате дала, потом бумажку стала выбрасывать в мусорку, так она упала мимо, зато жевачка (3штуки) упала в мусорку.... Я стою, Катя уже ушла шагов на 10 от меня или 15, оборачивается, я ей говорю, что жевачка упала. Она как заржёт, ну и я следом за ней=) ну мы там минут 15 говорить не могли, она села у мусорки и ржёт, а я на забор облокотилась и тож ржу=))) На нас все смотрят, тоже угорают. Потом она мне 2 жевачки от туда вытащила, ну и я одну=))) Как там все угорали=))) Потом мы пошли дальше, пошли на железную дорогу, решили до Сокольников дайти. Спросили у дяди дорогу, он нам всё объяснил, ну мы и пошли по путям, Катя боялась, а я всю свою жизнь по ним хожу. Прешли мы пути, и нам сказали, что пройти тут не реально. Ну мы пошли обратно. Пошли вобще мы в метро. Сидели там семечки щёлкали, что у неё во дворе не дощелкали, шелуху в бутылку кидали. К нам уборщица подошла и стала бутылки у нас спрашивать, я ей сказала, что они нам ещё нужны, она заулыбалась и ушла, потом всё мимо нас ходила и лыбилась, прям оборачивалась на нас, как так она никуда не врезалась, я не знаю. Ну вобщем, это всё=) разъехались мы по домам=) Ну а с утра мне Тайд подарили=))) оч мило=)))


  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))
  • Какой сёня день был=)))


  • Никто не может вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но каждый может стартовать сейчас и изменить свой финиш.
    Подожди, это ещё только начало!
    Я похож на того, кто нашёл эликсир молодости?
    Завалю за Валю!
    Мудрый остается истинно мудрым, лишь пока он верен своему цвету.
    Мы все со временем становимся неинтересными…
    Я просто хочу сказать: если ты на чем-то двинулся, придерживайся этого.
    Оптимист смотрит в будущее с уверенностью, что все будет хорошо, и оглядывается на прошлое с убеждением, что все могло быть гораздо хуже.
    – Нет жизни в природе без убийства, – повторил Зедд. – Каждое живое существо убивает.
    Все сводится к одному правилу: чтобы научиться ценить свою жизнь, нужно лично познать смерть.
    Нет ничего отвратительнее убийства… Для меня!
    Я капитан Джек Воробей!
    Нет-нет, шуба подождет, я считаю, что главное — посмотреть на мир.
    Что мне нужно сделать, чтобы у меня получилось?
    Доверься мне, правила просты, но их нарушение чревато смертью.
    Хорошо стреляет тот, кто стреляет последним.
    Если бы Бог захотел создать такого человека, каким его представляют философы, то этого человека пришлось бы в тот же день отправить в сумасшедший дом.
    Я похож на того, кто нашёл эликсир молодости?
    Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе.
    Ты должен быть сильным человеком не для того, чтобы выжить — жизнь сама делает из тебя сильного человека.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »