Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)

  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)

  •  






    Каллорийность желаемых в употреблении продуктов
    Рыба и Морепродукты(100г) Каша(100г) Овощи и зелень(100г) Молочные продукты(100г) Фрукты и ягоды(100г) Безалкогоольные напитки(250г) Другие продукты

    Кальмар 75

    Камбала 88

    Кета 157

    Креветки 85

    Ледянавя 75

    Лещ 48

    Минтай 70

    Морская капуста 15

    Навага 44

    Путассу 72

    Скумбрия 153

    Судак 43

    Треска 59

    Хек 86

    Щука 41

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Гречневая 329

    Рисовая 323

    Геркулесовая 355

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Баклажаны 28

    Зеленый горошек 75

    Кабачки 18

    Капуста белокачанная 23

    Капуста брюссельская 12

    Капуста краснокачанная 27

    Капуста цветная 18

    Картофель отварной 60

    Лук репчатый 43

    Морковь 33

    Огурцы свежие 15

    Паприка 19

    Петрушка 23

    Помидоры 20

    Салат 11

    Свекла 40

    Тыква 20

    Укроп 30

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Кефир (1% жирности) 38

    Молоко (3,2% жирности) 60

    Творог (18% жирности) 226

    Сыр плавленный или колбасный 226

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Абрикосы 47

    Арбуз 40

    Апельсин 45

    Бананы 90

    Виноград 70

    Вишня 25

    Грейпфрут 45

    Груша 42

    Дыня 45

    Земляника 38

    Киви 50

    Крыжовник 48

    Лимон 30

    Малина 45

    Мандарин 41

    Персики 45

    Слива 44

    Черешня 53

    Черника 44

    Яблоки 45

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Чай 2

    Кофе 10

    Вода 0

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Грибы белые 25

    Опята 20

    Подберезовики и подосиновики 30

    Яйцо куриное 65

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     







  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)
  • Калорийность желаемых в употребление продуктов (100г)


  • Чтобы выиграть игру, вы должны знать правила.
    Может быть, люди не настолько меняются, как мы думаем. Может быть… может быть, они просто становятся жёсткими.
    Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно.
    Наслаждаешься очередью?
    Четыре стены и дом готов!
    Путь к победе полон работы над собой.
    У меня нет качеств и свойств. Про меня нечего сказать
    Если ты такая умная, это еще не значит, что можно плевать на всех с высоты своего индекса интеллекта.
    Сколько крови ты готов пролить, чтобы выжить?
    Не стыдно сидеть в дерьме, стыдно быть от этого счастливым.
    Никогда не исправит своей участи тот, кто меняет место и не меняет своего образа жизни и привычек.
    Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна, мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
    Если хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал.
    Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.
    Никогда не исправит своей участи тот, кто меняет место и не меняет своего образа жизни и привычек.
    Никогда не бросайся грязью - ты можешь промахнуться мимо цели, но твои руки останутся грязными.
    Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Опровергай и опрокидывай все, что можешь! Дороже человека ничего нет, так и знай!
    Оставь позади прошлые разочарования и обиды. Двигайся вперёд, и ты обязательно дождёшься свою счастливую весну.
    Судьба - это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, ее создают.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »