•°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°

  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°

  • Ммм...если бы Вы только знали как я соскучилась по лиру...Целый год мы провели друг без друга,но пришло время и я вернулась!Старый дневничок утерян,да и ладно,через пару дней Новый Год,новая жизнь и новый дневничок,пускай мой мир теперь будет плюшевым!просто мне так захотелось...
    ●●●
    Зато время пока мои ручки не доходили до тебя,в моей жизни многое изменилось!Ну начнём с того,что я стала студенткой самого лучшего университета,в моём самом лучшем городе Воронеже !!!да да да!вот такая я молодец)))Далее,я добиваюсь больших,без лишней скромности,успехов в своей музыкальной карьере,если вы интересно то я мс,то есть мастер церемоний,то есть делаю хип-хап ну или же читаю рэп,позже в разделе музыка выложу свои треки!
    ●●●
    Завтра кстати будет очень важный и трудный день,в ночном клубе "Кремлин" пройдет новогодняя вечеринка на которой я буду не просто выступать,но ещё и ведущей!волнуюсь безумно,так как уже продана 600 билетов!!!с меня конечно же фотоотчет)и естесственно меня там будет сопровожать мой верный заяц,с которым мы уже вместе Год и Четыре месяца!!!твой родственник,мой прошлый дневник,был посвещен во все подробности наших отношений,а проблем в этих самых отношениях у нас было уйма,хотя сейчас не стану врать,не поубавилось,но об этом позже и подробней,а сейчас спокойной ночи,мой сладкий плюш,твоя зая пойдет спать и набираться сил)))
    ●●●
    Надеюсь что нас найдут много Постоянных Читателей и мы не будем скучать в двоём!Я Вас жду дорогие лирушники)))
     (190x480, 22Kb)









  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°
  • •°•°•°•°•°Моя первая запись •°•°•°•°•°


  • Верша правосудие, мы даём человеку понять ценность жизни в последний момент!
    Лишь немногие знают, сколько надо знать, чтобы узнать, как мало они знают.
    Если хочешь что — нибудь понять, нужно спрашивать у людей или у книг. Книги — тоже люди. Как и люди, книги могут помочь, как и люди, книги врут.
    Четыре стены и дом готов!
    Завалю за Валю!
    Разговоры счастье не найдут.
    Мозги – основа всего. Мозги, мысли, интересы. Руки, которые могут энергию дать. Руки, которые могут обнять, руки, которые могут направить.
    Вы — хищники, но сегодня вы в роли жертв.
    Мистер Лаури, подождите в приемной. У нее от вас морщины.
    Месть может изменить человека, превратить в того, кем он быть не может!
    А смотри, так и тянет мусорка-то в землю.
    Уверенность в себе помогает стать лучше, чем ты есть.
    Я похож на того, кто нашёл эликсир молодости?
    Мир принадлежит кошкам и собакам.
    Дюрекс. Английское качество. Ягуар в мире гандонов.
    Духовник — это человек, который, заботясь о нашей загробной жизни, зарабатывает себе на земную.
    Щас я рекламу вырежу у него на груди.
    Ваше будущее создается тем, что вы делаете сегодня, а не тем, что будете делать завтра.
    Кто спасет одну жизнь, тот спасет весь мир.
    Бог определяет длину твоей жизни - но только ты сам определяешь, какой она будет ширины.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »