На память…

  • На память…
  • На память…
  • На память…

  • ValeZ Кому: kfrjqbif
    Отправлено: 27-03-2009 13:41
    Приветствую.

    Я Валентин, руководитель разработчиков этого сайта. Пусть это приветствие и рассылается автоматически, но я действительно рад новым людям и готов приложить все усилия, чтобы на сайте понравилось, работа с ним была удобна и хотелось порекомендовать его своим друзьям.

    В случае возникновения каких-либо проблем, можно (и нужно) написать мне личное сообщение, например ответив на то, что сейчас читаете. Подписавшись на мой дневник (нажав Стать постоянным читателем в левой панели моего дневника) - можно общаться со мной и узнавать о изменениях на сайте. Таким же образом можно добавить в свои друзья любой другой понравившийся дневник.

    Начав пользоваться сайтом, я бы:
    1) Написал что-нибудь в дневник более полноценное, чем то, что введено при регистрации. Новое сообщение в дневник можно добавить из профиля, нажав ссылку Новая запись, нажав аналогичную кнопку в дневнике или прямо сейчас - по этой ссылке добавления
    2) В настройках дневника закачал свою картинку - аватар, подстроил цветовую гамму под свой вкус. Вот ссылка на управление аватарами
    3) Закачал бы в фотоальбом несколько фотографий, чтобы познакомить всех с собой - ссылка Добавить фото есть в профиле опять же, в самом фотоальбоме или же можно нажать сюда
    4) Зашел заполнил свою анкету (ссылка в левой панели дневника вверху, под никнеймом) - или вот ссылка прямо здесь
    5) С чувством выполненного долга пошел бы в поисках друзей. Например на ленту страницу самого популярного за сегодня. Хотя, может, лучше бы пригласил друзей присоединиться. Лично как-то приглашать неудобно, а через спец-сервис вроде как и ненавязчиво, кому не надо - могут просто не читать и сделать вид, что и не приглашали их.
    6) А дальше - уже по ходу дела придумал. Или написал мне, спросил совета :)

    Удачи, пишите мне если что.
    Валентин.











  • На память…
  • На память…
  • На память…


  • Увидь то, что вижу Я.
    Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
    Сокол поднимается выше не тогда, когда летит по ветру, а когда против ветра.
    Выход есть. Но не всегда есть желание его найти.
    Большего они пока не научились желать.
    Это, наверное, звучит как бред, но вы мне снитесь.
    Вам нужен контракт, но не в одном суде его не признают. Мое слово — ваш контракт.
    Люди! Кого мы слушаем?! Вы посмотрите на его уши!
    Мы не властны над временем. Но мы властны решить - как его провести.
    Лом тебе абордажный с хреном во все дыры!
    Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
    Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.
    А я немец. Вот и познакомились.
    Совершенный человек все ищет в себе, ничтожный — в других.
    Я всё могу понять! Кроме парика…
    Если человек не знает, к какой пристани держит свой путь, для него ни один ветер не будет попутным.
    Это ведь все ваша мать? Снова дергает за веревочки?
    Я похож на того, кто нашёл эликсир молодости?
    Мы должны ощущать, что нужны кому-то и что жизнь имеет смысл.
    Насколько легче жилось бы на свете, если бы всякий человек относился к себе с уважением.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »