На память…

  • На память…
  • На память…
  • На память…

  • ValeZ Кому: kfrjqbif
    Отправлено: 27-03-2009 13:41
    Приветствую.

    Я Валентин, руководитель разработчиков этого сайта. Пусть это приветствие и рассылается автоматически, но я действительно рад новым людям и готов приложить все усилия, чтобы на сайте понравилось, работа с ним была удобна и хотелось порекомендовать его своим друзьям.

    В случае возникновения каких-либо проблем, можно (и нужно) написать мне личное сообщение, например ответив на то, что сейчас читаете. Подписавшись на мой дневник (нажав Стать постоянным читателем в левой панели моего дневника) - можно общаться со мной и узнавать о изменениях на сайте. Таким же образом можно добавить в свои друзья любой другой понравившийся дневник.

    Начав пользоваться сайтом, я бы:
    1) Написал что-нибудь в дневник более полноценное, чем то, что введено при регистрации. Новое сообщение в дневник можно добавить из профиля, нажав ссылку Новая запись, нажав аналогичную кнопку в дневнике или прямо сейчас - по этой ссылке добавления
    2) В настройках дневника закачал свою картинку - аватар, подстроил цветовую гамму под свой вкус. Вот ссылка на управление аватарами
    3) Закачал бы в фотоальбом несколько фотографий, чтобы познакомить всех с собой - ссылка Добавить фото есть в профиле опять же, в самом фотоальбоме или же можно нажать сюда
    4) Зашел заполнил свою анкету (ссылка в левой панели дневника вверху, под никнеймом) - или вот ссылка прямо здесь
    5) С чувством выполненного долга пошел бы в поисках друзей. Например на ленту страницу самого популярного за сегодня. Хотя, может, лучше бы пригласил друзей присоединиться. Лично как-то приглашать неудобно, а через спец-сервис вроде как и ненавязчиво, кому не надо - могут просто не читать и сделать вид, что и не приглашали их.
    6) А дальше - уже по ходу дела придумал. Или написал мне, спросил совета :)

    Удачи, пишите мне если что.
    Валентин.











  • На память…
  • На память…
  • На память…


  • Решиться на путь порой сложнее, чем пройти его.
    Пока не наступит завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе было сегодня.
    Смотри, слушай, молись рекламе!
    Если бы все эти психи могли звонить, безумие стало бы распространяться по проводам.
    Знаешь, Зао, я даже скучал по твоей сияющей физиономии.
    Завтра! Все, точно завтра! - Знакомые мысли?
    Итак, вы хотите умереть, но не сейчас! Да, полковник?
    Ну, какая производительность труда? Чем больше горбатишься, тем меньше тебе платят. Крути дальше.
    Судьба - это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, ее создают.
    История, которую вы сейчас увидите и которая произошла на моих глазах, еще не произошла.
    Завалю за Валю!
    Давайте секцию сверхчеловека устроим? Поклоняться будем, Мерседесу.
    Думаете, я делаю мир прекраснее? Как же. Я его поганю.
    Открою тебе секрет: безумцы всех умней.
    Да, загар рязанский…
    Если видишь много проблем - посмотри в зеркало, и ты увидишь их виновника.
    Все покупается. Любовь, искусство, планета Земля, вы, я. Я особенно.
    Перед тобой открыты невиданные горизонты, но медлительность и надуманные тобой проблемы не позволят тебе их познать.
    А вот я люблю песню про зайцев.
    В девяти случаях из десяти женщине лучше казаться влюблённой сильнее, чем это есть на самом деле.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »