Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).

  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).
  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).
  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).

  • Я человек общительный, и всегда рада новым знакомым и друзьям, так что - добро пожаловать всем-всем-всем! Давайте знакомиться и дружить!
    Но хочу сразу оговориться - я не ставлю своей уцелью заманить на этот дневник рекордное количество ПЧ, как это в большинстве случаев бывает с теми, кто приходит на новый сервер блогов. Дело в том, что я в интернете уже достаточно давно и прекрасно знаю, что это за штука - блог, и с чем его едят. Этот дневник я завела здесь исключительно для того, чтобы иметь возможность спокойно писать сюда все свои мысли, дабы не вызвать какой бы то ни было обиды у своих старых знакомых закрытыми записями и так далее.

    Ну а теперь, если кто-то желает - давайте знакомиться и общаться! Буду очень благодарна, если покидаете в меня ссылками на интересные дневники и сообщества, потому как рыскать по такому огромному ресурсу я буду очень и очень долго.

    Коротко обо мне: очаровательная девушка, не страдающая незапланированными (да и плановыми тоже) приступами скромности, родилась и живу в городе Самаре. Интересы у меня самые разнообразные - поэтому постараюсь очертить круг основных: автомобили, прогулки по родному городу, путешествия, чтение самой разнообразной литературы - от классики и потребительской прозы до фанского творчества, общение, интернет-общение, знакомства, встречи с друзьями, ролевые игры, история... (кажется, в основе своей всё ). Очень люблю животных (в хорошем смысле этого слова!!! ). В людях люблю искренность и честность, категорически не приемлю ложиь и ханжество. В общем-то никогда не любила писать о себе много - потому что в двух словах о себе не расскажешь, а мемуары - долго, скучно и занудно. В любом случае, на настоящий момент этого вполне хватит

    Жду отзывов!



  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).
  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).
  • Небольшое лирическое отступление (для тех, кто зайдёт на мой дневник).


  • Таков человек: если уж нельзя быть первым, он готов удовольствоваться тем, что он последний.
    Чтобы получить от жизни максимум, необходимо быть готовым этот максимум взять.
    Игра окончена!
    Как ты догадалась?? Я имею в виду как ты узнала, что он заражен?
    Чума на оба их театра!
    Не выбирай из Старого и Нового. Выбирай лучшее.
    Этот список само добро. Этот список сама жизнь. А со всех сторон его окружает пропасть.
    Люди не созданы для вечной любви.
    Человек ценен по сопротивлению своему силе жизни, — ежели не она его, а он ее на свой лад крутит, — мое ему почтение!
    Если человек говорит, что ему не нужны деньги-значит ему нужен психиатр.
    Одни копят деньги на черный день, другие - на черный мерс.
    Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна, мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
    Будьте внимательны к своим мыслям, они - начало поступков.
    Она не желает выходить замуж за недотепу.
    Нет, это не первый отечественный фалоимитатор, это скипетр Трумана.
    Есть престранные люди, которые поступают с друзьями, как с платьем: до тех пор употребляют, пока износится, а там и кинут.
    Деньги нужны даже для того, чтобы без них обходиться.
    Меньшинство — это совокупность лиц, выделенных особыми качествами, масса — не выделенных ничем.
    Вечность принадлежит королям.
    Кто спасет одну жизнь, тот спасет весь мир.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »