о да!

  • о да!
  • о да!
  • о да!
  • о да!
  • о да!

  • $$$$$$$$$$$$__________________________$$$_____________
    $___$$$$___$___________$$$$$___$$$$___$$$_____________
    ____$$$$______$$$$$_____$$$___$$$____________$$$$$____
    ____$$$$_____$$$_$$$____$$$__$$$______$$$___$$$_$$$___
    ____$$$$____$$$___$$$___$$$$$$$_______$$$__$$$___$$$__
    ____$$$$_____$$$_$$$____$$$__$$$______$$$___$$$_$$$___
    ____$$$$______$$$$$_____$$$___$$$_____$$$____$$$$$____
    ___$$$$$$_______________$$$____$$$_____$$_____________
    _________________________$$_____$$______$_____________
    __________________________$______$____________________
    ______________________________________________________
    ____________________$$$$$$$$$$$$$$$$__________________
    ________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________
    ______________$$$$$__________________$$$$$____________
    ____________$$$$$___$$$$$$$$$$$$$$$$___$$$$$__________
    ___________$$$$_____$$$$$$$$$$$$$$$$_____$$$$_________
    __________$$$$___________$$$$$$___________$$$$________
    __________$$$$________$$$$$$$$$$$$________$$$$________
    __________$$$$___________$$$$$$___________$$$$________
    ___________$$$$_____$$$$$$$$$$$$$$$$_____$$$$_________
    ____________$$$$$___$$$$$$$$$$$$$$$$___$$$$$__________
    ______________$$$$$______$$$$$$______$$$$$____________
    ________________$$$$_____$$$$$$_____$$$$______________
    ___________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$_________________
    ______________________________________________________
    $$$$$___$$$$$_________________________________________
    _$$$_____$$$_____________$$$$$$$$$_____________$$$____
    _$$$_____$$$____$$$$$____$__$$$__$____$$$$$____$$$____
    _$$$$$$$$$$$___$$$_$$$______$$$______$$___$$___$$$____
    _$$$$$$$$$$$__$$$___$$$_____$$$______$$$$$$$___$$$____
    _$$$_____$$$___$$$_$$$______$$$______$$________$$$____
    _$$$_____$$$____$$$$$_______$$$_______$$$$$____$$$____
    $$$$$___$$$$$_______________$$$________________$$$____
    _____________________________$$_________________$$____
    ______________________________$__________________$____




































  • о да!
  • о да!
  • о да!
  • о да!
  • о да!


  • На самом деле люди делятся не на два типа — совы и жаворонки, а на три — совы, жаворонки и дятлы.
    Вам запомнится этот день, когда чуть не был пленен капитан Джек Воробей!
    Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
    Человек без воли, что нож без стали.
    Человек создает монстра, монстр убивает человека, другой человек убивает монстра — это классика.
    Вы жметесь к ближнему, и для этого у вас есть прекрасные слова. Но я говорю вам: ваша любовь к ближнему есть ваша дурная любовь к самим себе.
    — Это реальность? — К сожалению, реальность.
    Не выбирай из Старого и Нового. Выбирай лучшее.
    Дай Бог вам то, что вы мне пожелали.
    Если у тебя есть мечта, то у тебя есть возможность осуществить ее.
    Веселый человек был наш венценосный отец король Чарли. Каких баб имел, ух! Не то, что теперешние, ущипнуть не за что.
    Они приезжают сюда, чтобы эксплуатировать нашу страну, а не слушать ее.
    Как говорит наш любимый шеф, если человек — идиот, то это надолго.
    — О, пожалуйста, скажите мне, что мистер Харкер болен и прислал свою жену уведомить нас об этом!
    А смотри, так и тянет мусорка-то в землю.
    Хотя бы раз в жизни каждому дают по роже.
    Слепой не будет Вас благодарить за зеркало.
    Решиться на путь порой сложнее, чем пройти его.
    Бог определяет длину твоей жизни - но только ты сам определяешь, какой она будет ширины.
    Верша правосудие, мы даём человеку понять ценность жизни в последний момент!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли