Оставте свой рисунок типо такого рода )

  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )

  • _________###############___
    ________################___
    _______#################___
    ______###################__
    ______########__#########___
    _____##########_########___
    _____#############________
    _____###############_____
    _____#################__
    ______################__
    _______###############_
    ________##############_
    _____#####__##########_
    __########____########_
    __########____########_
    __#########_#########_
    __###################__
    __##################___
    __#################____
    ___##############______
    ____############________

    __________######________
    _______############_____
    _____###############____
    ____################___
    ____#################___
    ____########___#######__
    ___##################___
    __###################___
    __###################___
    __###################___
    ___##################___
    ___#######______________
    ___##################___
    ____#################___
    ____###############_____
    _____#############______
    ______##########________

    ______#########___#######__
    ______########__########___
    ______##################___
    _______################____
    _______##############______
    ________############_______
    ________###########________
    ________##########_________
    ________##########_________
    _______############________
    ______##############_______
    _____###############_______
    ___#########_########______
    __#########__########______
    _########___#########______
    _########_____########_____

    _______########____########
    _______########____#######_
    _______########___#######__
    _______########__########__
    _______#######__#######____
    _______#######_#######_____
    _______##############______
    _______##############______
    _______############________
    _______############________
    _______###########_________
    _______#########___________
    _______#########___________
    _______########____________
    ______########_____________
    _############_____________
    _###########______________
    _##########_______________
    _#########________________
    _#######____








































































  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )
  • Оставте свой рисунок типо такого рода )


  • Вы думаете, что живых могут судить только те, кто выжил, и что мертвым не добраться до Вашей души? Вы жестоко ошибаетесь.
    Можно сказать, что главное в человеке голова. Можно и не говорить. И так ясно, что голова без рук выжить не сможет. Не важно, свои это руки или чужие.
    Все мы в этой жизни хотим чувствовать себя особенными, Наоми, поэтому ты не дурочка, ты человек…
    Бог определяет длину твоей жизни - но только ты сам определяешь, какой она будет ширины.
    На мягких подушках не въедешь в вечность.
    Человек это безобидная снежинка, но лишь до тех пор, пока не пойдет снег…
    Если ты такая умная, это еще не значит, что можно плевать на всех с высоты своего индекса интеллекта.
    Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Таков человек: если уж нельзя быть первым, он готов удовольствоваться тем, что он последний.
    Делай, что должен, и будь что будет.
    Наш мир – это отношения между людьми, а не различия между странами…
    Путь к победе полон работы над собой.
    Вы думаете, что живых могут судить только те, кто выжил, и что мертвым не добраться до Вашей души? Вы жестоко ошибаетесь.
    Нечего больше терять — они теперь вдвоем.
    Я капитан Джек Воробей!
    История, которую вы сейчас увидите и которая произошла на моих глазах, еще не произошла.
    Каждый сам раскрашивает свою жизнь.
    Люди обычно осуждают других за то, чем грешат сами.
    Договориться можно со всеми. Но с некоторыми можно договориться до серьезных неприятностей.
    Тупые ублюдки! Я душевнобольной! Мне положено устраивать такие спектакли!


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли