Пилатес: Фитнес для души и тела

  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела

  • Пилатес: Фитнес для души и тела

    Пилатес
    Я никогда не слышал о Пилатесе, пока несколько лет назад поздно ночью не увидел по телевизору рекламный ролик. Немало известный специалист Daisy Fuentes рекомендовал курс Winsor Pilates. Курс выглядел достаточно лёгким, по сравнению с упражнениями, которые я ежедневно делал, поэтому я поверил рекламе и заказал через интернет полный курс Winsor Pilates на DVD

    К моему удивлению, Пилатес оказался не таким простым, как показался по рекламе. Вместе с этим, я заметил, что Пилатес воздействует на весь организм полностью, и моё тело немного болело после первой тренировки. После двух недель тренировок я заметил, что каждый следующий шаг было сделать всё легче и легче, и достаточно скоро я сбросил 10 фунтов и мои мышцы приняли более рельефный вид.

    Некоторые из ярких преимуществ Пилатес:

    - Укрепляет позвоночник и увеличивает свободу движения

    - Не напрягает суставы, никаких растяжений связок и хрящей, никакого перенапряжения мышц

    - Вы сможете увидеть и почувствовать результат уже после 3х недель тренировок

    - Способствует улучшению равновесия и координации

    - Улучшает психологическое самочувствие и создаёт ощущение спокойствия, равновесия и омоложения.

    - Увеличивает мышечную массу без особых затрат.

    Действительно большое преимущество Пилатеса заключается в том, что он не требует больших нагрузок, что делает его универсальной фитнес-программой для всех возрастов. Те, кто страдают остеоартритом могут ощутить преимущества Пилатеса, используя его как ежедневную зарядку, поскольку улучшается растяжка и гибкость, что поможет не только снять раздражительность, но и улучшит осанку. Женщины, желающие восстановить тонус мышц после беременности, могут ощутить результат намного быстрее, занимаясь Пилатесом, чем при тех же нагрузках в тренажерных залах.

    При правильном выполнении упражнений и контролем своего дыхания, Пилатес помогает снять напряжение не только физически, но и психологически. Пилатес поможет вам расслабиться и научит снимать стресс. Вы увидите, что после занятий Пилатесом вы чувствуете себя расслабленным и обновлённым.

    Вы когда-нибудь пытались заниматься Пилатесом? Мне бы очень хотелось узнать, как вы будете чувствовать себя после тренировок Пилатесом, по сравнению с обычными походами в тренажёрный зал.

    Подробнее



  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела
  • Пилатес: Фитнес для души и тела


  • Я намерен реквизировать корабль, набрать людей на Тортуге, чтобы вершить разбой на потребу своей чёрной душе.
    Каторга там, где удары кирки лишены смысла, где труд не соединяет человека с человеком.
    Водка с мартини и побольше льда, если найдется.

    Все покупается. Любовь, искусство, планета Земля, вы, я. Я особенно.
    Восходы, закаты. Все и не злы, и не рады.
    Сила и Честь!
    Если бы Бог захотел создать такого человека, каким его представляют философы, то этого человека пришлось бы в тот же день отправить в сумасшедший дом.
    Веселый человек был наш венценосный отец король Чарли. Каких баб имел, ух! Не то, что теперешние, ущипнуть не за что.
    Плыть нужно не по течению и не против течения, а туда, куда тебе нужно.
    Если хочешь что — нибудь понять, нужно спрашивать у людей или у книг. Книги — тоже люди. Как и люди, книги могут помочь, как и люди, книги врут.
    Мы много говорим. Еще больше думаем. И в итоге ничего не делаем.
    Ап-чхи! Простите, у меня аллергия на чушь.
    Молодой человек, в вашей профессии не стоит торопиться.
    Суть моего раздвоения в том, что таким образом я пытаюсь уйти от реальности.
    Если что-нибудь забудешь, я тебя обрею, стерилизую и уничтожу.
    Не позволяйте, чтобы то, что вы не можете сделать, мешало тому, что вы сделать можете.
    Нашел ли ты радость в жизни? А твоя жизнь принесла радость другим?
    Так кому-то из вас пришло в голову что мы нарушаем прямой приказ?!
    Наша профессия не для дураков.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »