Празднички… Вчерашние.

  • Празднички… Вчерашние.
  • Празднички… Вчерашние.
  • Празднички… Вчерашние.

  •  (200x248, 14Kb)
    В колонках играет - Justin Timberlake& T.I.- My Love

    В школу сегодня не пошла, так как вчера у меня был сумашедший день... Отмечала вчера сразу два дня рождения... Моей мамочки и Никули... С утра конечно отправилась в салон, сделала причёску (от которой сегодня не осталось и следа), наростила ногти, сделала классический френч... Так что часам к четырём я уже была готова... Потом конечно зашёл Лёша (мой парень) и мы с ним решили посидеть пока вместе у меня, дома никого не было, все бегали по магазинам, а отец как всегда на работе... Так что мы с ним посмотрели "Дрянных девчёнок", не знаю было ли ему интересно, но думаю хотябы было просто приятно находится вместе...)) Вобщем посидели где то до 7 у меня, потом конечно был перерыв в котором мне было нечего делать... Около пол восьмого приехали родители и мы вместе отправились в ресторан... Очень понравилось даже вместе с ними быть... Около 9-10 я уже была дома и ждала звонка от Ники в это время поправляя макияж и волосы снова укладывала... Лёша был на машине и довёз меня до дома где уже были и Алиса и Маня и Ника... Поехали в клуб... Там нас ждала текила, шампанское, много закусок и танцев...)) Вобщем вернулась домой только к утру и сразу спать... Сейчас только проснулась... А завтра среда... Не люблю этот день...
    Кстати в фотоальбом я добавила своих фоток, так что кто хочет посмотреть, пишите в личку, так как мой фотоальбом закрытый...
    Сейчас заниматься нечем, только вечером иду с Маней в солярий, я совсем чтобы чуть-чуть загареть, а она снова как шоколадка )) Кстати все думают в школе, что она мулатка от природы, потому что ей идёт такой цвет кожи...))





  • Празднички… Вчерашние.
  • Празднички… Вчерашние.
  • Празднички… Вчерашние.


  • Спасибо Энштейну. Он был шизиком, он был придурком.
    Водка с мартини и побольше льда, если найдется.
    Это снаружи я произвожу впечатление человека, довольного своей жизнью. Но внутри, под внешним лоском, правит отчаяние.
    Как только человек лишается страха получить по морде, он сразу превращается в самого большого храбреца на планете.
    Она планировала этот день последние 20 лет.
    Именно свободный выбор создаёт личность. Быть — значит выбирать себя.
    У моего осложнения возникло некоторое осложнение.
    Когда-то в России и правда жило беспечальное юное поколение, которое улыбнулось лету, морю и солнцу — и выбрало «Пепси».
    Мистер Лаури, подождите в приемной. У нее от вас морщины.
    Если работать по 14 часов в сутки, везение и удача не заставят себя ждать.
    Люди, озверевшие от нехватки витаминов, Мне все чаще что-то недоброе бросают в спину…
    Не важно, что ты прочитал. Важно, что ты понял.
    Макcим Петрович, эта рука действует в хлопчатобумажных перчатках фабрики №8.
    Чтобы быть жизнеспособным, нужно приспосабливаться к любой среде.
    Сделай так, чтобы мне понравилось. А я сделаю так, чтобы ты сегодня вернулась домой.
    А я-то думаю: шо за така сладка музыка. Та она, оказывается, с сахарином!
    Разговоры счастье не найдут.
    Забавно, у нас добрые намерения, а поступки все равно совершаем дурные.
    Иногда чтобы взлететь - надо осмелиться шагнуть в пропасть.
    Самый альфанутый альфасамец.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »