просто……..:-Р

  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р

  • ____________________"M,________.mM"
    _____________________IMIm____,mIM"
    _____________________,MI""IM,mIMm
    __________"IMmm,____,IM____IM_"IM,__________,m"
    _____________"IMMIMMIMm_,IM"___"IM""==mm_,mIM"
    ____________,mIM"____"MIM"______IM,__,mIMIM"
    _,mMIMIMIIMIMM,______,mM"______,IMIMIMIMMM"
    IMM,_______"IMM,____,M"______,IIM"_____"MM,
    _"IMM,________"IM,_,M"_____,IM"_________"IM,
    ____"IMm_______"IMMM______,IM"___________"IM,
    ______"Mm________"IM______MM"______________"IM,
    _______IM,________IM______MM_________________"IM,
    ________MM,_______IM,_____"IM_________________"IM
    ________"IM,______"IM,_____"IM,________________IM;.
    _________"IM,______"IM,______"IM________.,mmmIMMMMMMMm,.
    ___________IM,______"IM,______IM,__.mIMIMM""""._.._"IMMMM
    ___________"IM,______"IM______mIMIMM""._._._._._.,mM"___"M
    ____________IMm,_____;IM___,IIMM"_._._._._._..,mMM"
    ____________"IMMIMIMMIMM,,IMM"_._._._._.,mMMMMM"
    _____________,IM"._._."IMIM"._._._.,mMMMMMMMM"
    ___________,IM_._._._.,IMM"._._._,mMMMMMMMMM"
    __________IM._._._.,mIIMM,._._..mMMMMMMMMMM"
    _________,M"..,mIMMIMMIMMIMmmmMMMMMMMMMMMM"
    _________IM.,IMI"""________""IIMMMMMMMMMMM
    ________;IMIM"__________________""IMMMMMMM
    ________""_________________________"IMMMMM
    _____________________________________"IMMM
    ______________________________________"IMM,
    _______________________________________"IMM
    ________________________________________"MM,
    _________________________________________IMM,_________________________
    _________________________________________"IMM__________.mIMMIMMIMMIMMIMM,
    ___________________.,mIMMIMMIMM,_,mIMM,___IMM"""_____,mIM"._._._._"IM,..M,
    _________________,IMMM'_._._._"IMM._"M,__IMM______,IM"._._._.__/_:;IM__M,
    _______________.mIM'_._._.__/_.:"IM._MM__"MM,____,M"._._.__/_.;mIMIMIM,_M
    ______________,IM'._._.__/_._.:;,IMIMIMMM__IMM___,M"._.__/_.:mIM"'___"IM,:M
    _____________,IM'._._._/_._.:;,mIM"__'"IMM_IMM___IM._.__/_.mM"_________"IMI
    ____________,IM_._.__/_._.:;,mIM"______"IMMMMM___MM,.__/_,mM____________"M'
    ____________IM'._.__/_._.;,mIM"__________"IIMMM_,IMIM,.,IM"
    ____________IM_._._/_._.,mIM"______________IMMMMMMM'_"""
    ____________'IM,.__/_;,mIM"_________________IIMMM
    _____________"IMI,_/,mIM"___________________IMMM
    _______________"IMMMM"___________________"""IMM
    _________________""_________________________IMM
    ____________________________________________IMM__
    ____________________________________________IMM"""
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    _________________________________________"""IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM__
    ____________________________________________IMM"""
    ____________________________________________IMM

    --------------------------------------------------------------------------------
























































  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р


  • Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
    Назойлив только глупец: умный человек сразу чувствует, приятно его общество или наскучило, и уходит за секунду до того, как станет ясно, что он — лишний.
    Безграничность и неизвестность - вот, что пугает.
    Ну и слава Богу! Нормальный не пошёл бы на такое!
    Молодой человек, в вашей профессии не стоит торопиться.
    Щас я рекламу вырежу у него на груди.
    Тот, кто задает вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задает вопросы, останется глупцом на всю жизнь.
    Ни разу в жизни меня не динамила столь очаровательная особа.
    Приезжаем мы все на одну и ту же станцию. Вопрос лишь в том, каким классом ехать.
    Вы ведь сказали, чтобы я учился у своего отца. Я пришел, научившись у него! Вы учитель, вы несете ответственность за тысячи детей
    — Некоторые люди делают зло другим просто потому, что имеют такую возможность.
    Цинизм, бескрайний, как вид с Останкинской башни.
    Люди говорят: «Час жизни — это все еще жизнь».
    Лучше позови мать Терезу. Тебе понадобится ее помощь перед тем, как попасть в ад.
    Как только человек лишается страха получить по морде, он сразу превращается в самого большого храбреца на планете.
    По-настоящему знает человека и до конца верна ему только семья.
    Умные люди знают, что можно верить лишь половине того, что нам говорят. Но только очень умные знают, какой именно половине.
    Что, кроме предположений может вам рассказать о том, как ездить на велосипеде, тот, кто сам на нем ездить не умеет?
    Добро пожаловать в лучший из миров. Нефтепродукты Франции.
    Верь и мечтай - Никто не поставит на тебе крест, пока ты сам этого не сделал.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли