просто……..:-Р

  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р

  • ____________________"M,________.mM"
    _____________________IMIm____,mIM"
    _____________________,MI""IM,mIMm
    __________"IMmm,____,IM____IM_"IM,__________,m"
    _____________"IMMIMMIMm_,IM"___"IM""==mm_,mIM"
    ____________,mIM"____"MIM"______IM,__,mIMIM"
    _,mMIMIMIIMIMM,______,mM"______,IMIMIMIMMM"
    IMM,_______"IMM,____,M"______,IIM"_____"MM,
    _"IMM,________"IM,_,M"_____,IM"_________"IM,
    ____"IMm_______"IMMM______,IM"___________"IM,
    ______"Mm________"IM______MM"______________"IM,
    _______IM,________IM______MM_________________"IM,
    ________MM,_______IM,_____"IM_________________"IM
    ________"IM,______"IM,_____"IM,________________IM;.
    _________"IM,______"IM,______"IM________.,mmmIMMMMMMMm,.
    ___________IM,______"IM,______IM,__.mIMIMM""""._.._"IMMMM
    ___________"IM,______"IM______mIMIMM""._._._._._.,mM"___"M
    ____________IMm,_____;IM___,IIMM"_._._._._._..,mMM"
    ____________"IMMIMIMMIMM,,IMM"_._._._._.,mMMMMM"
    _____________,IM"._._."IMIM"._._._.,mMMMMMMMM"
    ___________,IM_._._._.,IMM"._._._,mMMMMMMMMM"
    __________IM._._._.,mIIMM,._._..mMMMMMMMMMM"
    _________,M"..,mIMMIMMIMMIMmmmMMMMMMMMMMMM"
    _________IM.,IMI"""________""IIMMMMMMMMMMM
    ________;IMIM"__________________""IMMMMMMM
    ________""_________________________"IMMMMM
    _____________________________________"IMMM
    ______________________________________"IMM,
    _______________________________________"IMM
    ________________________________________"MM,
    _________________________________________IMM,_________________________
    _________________________________________"IMM__________.mIMMIMMIMMIMMIMM,
    ___________________.,mIMMIMMIMM,_,mIMM,___IMM"""_____,mIM"._._._._"IM,..M,
    _________________,IMMM'_._._._"IMM._"M,__IMM______,IM"._._._.__/_:;IM__M,
    _______________.mIM'_._._.__/_.:"IM._MM__"MM,____,M"._._.__/_.;mIMIMIM,_M
    ______________,IM'._._.__/_._.:;,IMIMIMMM__IMM___,M"._.__/_.:mIM"'___"IM,:M
    _____________,IM'._._._/_._.:;,mIM"__'"IMM_IMM___IM._.__/_.mM"_________"IMI
    ____________,IM_._.__/_._.:;,mIM"______"IMMMMM___MM,.__/_,mM____________"M'
    ____________IM'._.__/_._.;,mIM"__________"IIMMM_,IMIM,.,IM"
    ____________IM_._._/_._.,mIM"______________IMMMMMMM'_"""
    ____________'IM,.__/_;,mIM"_________________IIMMM
    _____________"IMI,_/,mIM"___________________IMMM
    _______________"IMMMM"___________________"""IMM
    _________________""_________________________IMM
    ____________________________________________IMM__
    ____________________________________________IMM"""
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    _________________________________________"""IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM
    ____________________________________________IMM__
    ____________________________________________IMM"""
    ____________________________________________IMM

    --------------------------------------------------------------------------------
























































  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р
  • просто……..:-Р


  • Разница между оптимистом и пессимистом заключается в том, что у оптимиста сбываются мечты, а у пессимиста кошмары.
    Вы ведь сказали, чтобы я учился у своего отца. Я пришел, научившись у него! Вы учитель, вы несете ответственность за тысячи детей
    Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе.
    Расписка в получении вашего мужа. Благодарю. И расписка в получении расписки.
    Пойдём-ка, Лаврентий, в сральник вместе сходим.
    Итак, вы хотите умереть, но не сейчас! Да, полковник?
    Если у тебя есть мечта, то у тебя есть возможность осуществить ее.
    Гарантии нет, но есть возможность.
    В глубине всякой груди есть своя змея.
    Вы правда так думаете или так положено?
    Я капитан Джек Воробей!
    Закончи и вставай в шеренгу, польский щелкунчик.
    Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, - а ветряную мельницу.
    События производят на воображение человека такое же действие, как время. Тому, кто много поездил и много повидал
    Удача - не трамвай. Объедет.
    У моего осложнения возникло некоторое осложнение.
    Понравиться такому несносному человеку было бы просто наказанием.
    Привет, я хочу сыграть в игру.
    Я просто хочу сказать: если ты на чем-то двинулся, придерживайся этого.
    Обходя разложенные грабли, ты теряешь драгоценный опыт.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли