ПЯТНИЦА 1

  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1

  • Сегодня 13 июня и ПЯТНИЦА!!! Да, да та самая пятница 13-ого: опасный, ужасный, страшный и т.д. и т.п. ДЕНЬ!!!! Встала я сегодня в 10 часов утра, если быть поканкретнее меня разбудили, звонил телефон. Сквозь сон я слышала, как звенел этот ужасный аппарат, сегодня утром, я возненавидела человека, который придумал его!!! Вставать было лень, ужасно-просто ужасная лень была…… спать хотелось до ужаса, вчера ночью легла в половину третьего, в нете лазила…Но звонили усердно, я пыталась спать, не обращая внимания на эти звонки, но всё звонили и звонили , звонили и звонили. Нарыскала под ногами тапочки и пошла к телефону. Звонили маме, МЛИН!!! Дома её не было, она уже была на работе. Вот так начался этот день. Хочу сказать, что я обычно в приметы не верю, но пятницу 13 я ощущала. Во-первых, я вылила на себя кружку чая, слава богу, он был теплый, но все равно не приятно…ужасьно не приятьно…бяка…Всё с рук вылетало , все что было у меня в руках , падало….млин…меня это страшно доставало и бесило.. Воть.. Почти весь день слушала музон, я вообще меломан. Люблю музыку послушать. Я , кстати, вторую , большую колонку подключила, бебебе сабуфер врубила на полную катушку, так, что наверное, на улице слышно было, что я слушаю….Классно, звук супер!!!! Реально. Воть вродь всё… сейчас в нете лажу, в майл агенте общаюсь. Лан, всем пока, зеваю уже…спать охота…..лан, всё выхожу уже, а то усну щас…прям здесь…..всё пошла я баиньки …Пока всем!!!!PS: погодка у нас суппр-пупр ТЕПЛЫНЬ!!!!солнышко.светит, птички поют.))))


  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1
  • ПЯТНИЦА 1


  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    Одни отдыхают летом, другие - там, где лето.
    Таков человек: если уж нельзя быть первым, он готов удовольствоваться тем, что он последний.
    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души
    А что такое безумие? Безумие — это голос большинства.
    Воображение намного важнее знания.
    Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
    Когда судьба ставит нам палки в колёса, ломаются лишь негодные спицы.
    Макcим Петрович, эта рука действует в хлопчатобумажных перчатках фабрики №8.
    Оставь позади прошлые разочарования и обиды. Двигайся вперёд, и ты обязательно дождёшься свою счастливую весну.
    А я-то думаю: шо за така сладка музыка. Та она, оказывается, с сахарином!
    Люди обычно осуждают других за то, чем грешат сами.
    Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
    Алмаз и в сточной канаве блестит
    — Некоторые люди делают зло другим просто потому, что имеют такую возможность.
    Все мы хотим жить в идеальном мире. Но каждый ждёт, пока идеальным этот мир сделают окружающие.
    Уходить от людей — это самоубийство.
    Этот список само добро. Этот список сама жизнь. А со всех сторон его окружает пропасть.
    Иногда чтобы взлететь - надо осмелиться шагнуть в пропасть.
    Когда-то это все должно кончиться. Я хотел сказать, что тогда мы с тобой и выпьем.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »