рецепты

  • рецепты

  • Это цитата сообщения Переправа Оригинальное сообщениеКуриные грудки в томатном соке.

     (413x583, 128Kb)
    Все знают, что куриная грудка, хоть и полезная и низкокаллорийная, но суховата. Особенно если ее делать на гриле.
    Так получилось, что мне удалось приготовить на гриле сочную куриную грудку.
    В этом мне помог... томатный сок.
    Сок может быть разный. Магазинный, в пакете или свежевыжатый. Но к магазинному обязательно нужно добавлять пару ломтиков лимона, так как сок в пакете практически всегда с солью. А еще и в тот и другой сок надо добавлять чеснок. Пару-тройку долек - раздавленных, натертых или смолотых. Кому как нравится.
    Итак, как это делается?
    Берем свежую куриную грудку
     (564x311, 60Kb)
    снимаем кожу, отделяем от костей и режем на две части. Отбивать не надо.
    И опускаем в томатный сок, в котором уже есть чеснок (и если нужно - лимон) и забываем на... а вот тут все уже зависит от того, какой вам нравится вкус - от 40 минут до 2-х часов.
    Можно и на ночь оставить, но опыт показал, что 2 часа - самые оптимальное время. Грудка становится сочной и не теряет прелести вкуса свежего куриного мяса.
    Итак грудка промарировалась, что с ней делать потом.
    Запекать.
    В духовке (на решетке), на открытых углях, арогриле - везде, где можно запечь.
    Причем, запекать недолго - не более 20 мин (на костре и того меньше, где-то 15).
    Не бойтесь - мясо отлично пропечется и сохранит сочность.
    При этом будет еще и низкокаллорийным (внимание тем, кто на диете).
    И будет выглядеть так:
     (563x451, 142Kb)

    И в разрезе:
     (698x305, 65Kb)

    Да! Не забудьте посолить и посыпать перцем (кто любит) и - приятного аппетита!





















  • рецепты


  • Успеха достигает тот, кто каждый день делает что-то для его достижения.
    Кажется, все будет хорошо.
    Менять мир вокруг себя никогда не поздно.
    Мне стыдно, что ты вышел из моего тела.
    Сбалансировать бюджет - все равно, что попасть в рай. Каждый этого хочет, но не желает делать то, что для этого нужно.
    Нет ничего отвратительнее убийства… Для меня!
    Игра окончена!
    Жизнь - она полосатая - но только ты выбираешь цвета.
    Большинство людей абсолютно не ценит жизнь. Но только не вы. И не теперь.
    Есть вещи важнее денег, но без денег эти вещи не купишь. Деньги
    О, образованная еврейка. Как сам Карл Маркс.
    Теперь в гетто только товары будут ценной и единственной валютой.
    Пять тысяч фунтов и холостой? Да это лучшая новость со времен Ватерлоо!
    Заботьтесь о других всегда. Если вы не можете помогать им, то хотя бы не причиняйте вреда.
    Все мы хотим жить в идеальном мире. Но каждый ждёт, пока идеальным этот мир сделают окружающие.
    Нашел ли ты радость в жизни? А твоя жизнь принесла радость другим?
    Это как будто вы одной рукой вкручиваете лампочку, а другой гладите собаку.
    Люди сопротивляются переменам, которые ты предлагаешь, не потому, что это свойственно человеческой натуре в целом
    Не думай, будто люди против тебя, по большей части они просто за самих себя.
    Разговоры счастье не найдут.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »