snow’s avatars 2






  • [x] Тема: Зима/ Новый год/ Рождество.

  • [x] Размер: 100х100

  • [x] Анимация: есть

  • [x] Брать - отписываться.

 

 







1

2

3

4

5

6

7

8

9

10














Вы камешек, встретившийся на моей дороге. Маленький камешек, о который мне суждено было споткнуться.
Если твоя жизнь потеряла цвет, раскрась ее сам. Она того стоит.
Не важно, какой мир вокруг тебя - важно то, каким ты его видишь.
Менять мир вокруг себя никогда не поздно.
Я не могу ставить родственные интересы выше общественных, меня же за глотку возьмут!
Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе.
Адам был человеком: он пожелал яблока с райского древа не потому, что оно было яблоко, а потому, что оно было запретным.
Любого, ничего ему не объясняя, можно посадить в тюрьму лет на десять - и где-то в глубине души он будет знать, за что.
— Она тебе не пара.
Человек это безобидная снежинка, но лишь до тех пор, пока не пойдет снег…
Сокол поднимается выше не тогда, когда летит по ветру, а когда против ветра.
Жизнь не надо растягивать, ее нужно наполнять.
Думай о том, что может сделать тебя счастливым. Делай то, что тебе нравится. Будь с людьми, с которыми тебе хорошо. Иди туда, где тебе хорошо.
— Это реальность? — К сожалению, реальность.
Легенду о том, что верблюду не нужно есть и пить, придумали жадные и ненаблюдательные люди.
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться - бойтесь того, что она так и не начнется.
Скажи, когда ты последний раз видел свои ноги?
Понятно. Мы опять не женимся, мы опять жуликов ловим.
…готовые слушать и рассказывать.
Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »