snow’s avatars 2






  • [x] Тема: Зима/ Новый год/ Рождество.

  • [x] Размер: 100х100

  • [x] Анимация: есть

  • [x] Брать - отписываться.

 

 







1

2

3

4

5

6

7

8

9

10














Я пытаюсь сказать, что только здесь люди превращаются в такое дерьмо.
О вы, которые уверовали! Не творите молитвы, будучи пьяными, и ждите, пока не станете понимать то, что говорите.
Забавно, у нас добрые намерения, а поступки все равно совершаем дурные.
Каждый человек архитектор своего счастья.
Спасибо, я никогда раньше не была так рада вас видеть!
Если у тебя есть мечта, то у тебя есть возможность осуществить ее.
Врагов можно найти всегда.
Свобода не в том, что бы делать то, что хочешь, а в том, что бы не делать того, чего не хочешь.
Будьте осторожны, если не хотите, чтобы ваши пальцы стали частью чайника.
Гаража пока нет. Но замочек я уже достал.
Ромео и Этель, дочь пирата.
Думаете, я делаю мир прекраснее? Как же. Я его поганю.
Если жизнь подсунула тебе кислый лимон... подумай, где достать соль и текилу
Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
Ты должен сделать добро из зла, потому что его больше не из чего сделать.
Человеческое сердце обладает досадной склонностью именовать судьбой только то, что его сокрушает.
Насколько легче жилось бы на свете, если бы всякий человек относился к себе с уважением.
Смотри, слушай, молись рекламе!
Все люди грешны, всеми правит грех
Не думай, будто люди против тебя, по большей части они просто за самих себя.


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »