snow’s avatars 2






  • [x] Тема: Зима/ Новый год/ Рождество.

  • [x] Размер: 100х100

  • [x] Анимация: есть

  • [x] Брать - отписываться.

 

 







1

2

3

4

5

6

7

8

9

10














Никогда не доверяй незнакомцам. Альтруизма в этом мире не бывает.
…готовые слушать и рассказывать.
Почувствуй то, что чувствую Я.
Настроение бодрое. Идём ко дну.
Знаешь, Зао, я даже скучал по твоей сияющей физиономии.
Опираться можно только на то, что сопротивляется.
Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
Вспомнить сделанное приятнее, чем рассказать увиденное.
Путь к победе полон работы над собой.
Лично я не склонен доверять людям. Они лгут, в отличие от фактов.
Не добавляй проблем больше, чем может вынести твое тело.
Чудеса иногда случаются. Но над этим приходится много работать
…который, несколько растерявшись от неожиданности, был однако не прочь этим воспользоваться.
Я просто хочу сказать: если ты на чем-то двинулся, придерживайся этого.
Жизнь дается один раз, а удается еще реже.
Одиночество - удел сильных. Слабые всегда жмутся к толпе.
Если внутри пусто - мода не поможет.

Человек без воли, что нож без стали.
Ты выглядишь так, как я себя чувствую.


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »