Тест

  • Тест
  • Тест

  • В колонках играет - Baby I hate days like this...
    Настроение сейчас - Хорошее

    Вы любите проходить тесты?
    Когда у меня есть время и попадается интересный тест, я его прохожу=)
    Вот сегодня мне попался этот:

    Is Your Diet Making You Look Old?

    Take this quiz to find out if what you eat is causing those wrinkles.
    Your Results:

    You're Treating Your Skin Like a Star!
    Wow, you really know how to eat right to take care of your skin. You drink plenty of water, stay away from caffeine, alcohol, sugar and salt and know what foods to reach for to get essential vitamins and anti-oxidants. You're probably eating most of these already, but just in case, check out Drayer's top 10 list of "Beauty Foods" from her book, "The Beauty Diet: Looking Great Has Never Been So Delicious":

    1. Wild Salmon (high in omega-3 fatty acids, which make skin soft)
    2. Low-fat Yogurt (high in protein, which helps collagen production)
    3. Oysters (high in protein, which helps collagen production, and vitamin B12, which helps your metabolism and synthesizes fatty acids)
    4. Blueberries (high in anti-oxidants, which boost the effects of vitamin C and fight free radicals)
    5. Kiwifruit (high in vitamin C, which helps collagen production)
    6. Sweet Potatoes (high in vitamin A, which keeps skin smooth and soft)
    7. Spinach (high in beta-carotene, which protects skin from the sun, and vitamin C, which boosts collagen production)
    8. Tomatoes (high in lycopene, which protects against sun damage)
    9. Walnuts (high in omega-3 fatty acids, which make skin soft)
    10. Dark Chocolate (high in cocoa flavanols, anti-oxidants which keep skin soft and hydrated)

    Заодно и английский вспомнила
    Правильно питайтесь, друзья, будете хорошо выглядеть!

















  • Тест
  • Тест


  • Если вы до конца не уверены, в чём заключается ваша работа, она всегда будет казаться вам невыполнимой.
    Поражение - признавая его, ты становишься сильнее.
    Человечески любить мы можем иногда десятерых, любовно — много — двух. Нечеловечески — всегда одного…
    По-настоящему знает человека и до конца верна ему только семья.
    Дай Бог вам то, что вы мне пожелали.
    Я ненавижу реальность. А реальность, к великому моему сожалению, пока единственное место, где на обед дают добрую порцию стейка.
    Мало найдётся людей, настолько великодушных, чтобы любить без всякого поощрения.
    У меня нет качеств и свойств. Про меня нечего сказать
    Человеку не хватает незаменимого кусочка в головоломке человеческой судьбы — инстинкта выживания!
    Люди не просто богатые, а сверхбогатые и титулованные национальной принадлежности не имеют.
    Отсутствие жалоб не освобождает от ответственности.
    Когда человек мечтает он — гений.
    Никакое дело, которым вы занимаетесь, не может быть важнее, чем вы. Дело — это приложение к вам, а не вы — приложение к делу.
    Человеку необходимы годы подготовки, чтобы обрести способность творить без зрителей.
    Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе.
    Если человек не знает, к какой пристани держит свой путь, для него ни один ветер не будет попутным.
    Завтра! Все, точно завтра! - Знакомые мысли?
    Цинизм, бескрайний, как вид с Останкинской башни.
    А у тебя хорошие связи в преступном мире.
    Готов Вас выслушать, если Вам очень хочется мне об этом сказать.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »