ВСЕХ С ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!


В колонках играет - Animal Jazz-Три полоски
Настроение сейчас - суппир!!!

___888888______________________________________
____88888_____________********_______MMMMMMMM
____88888___________*************__MMM*MMMMMMM
____88888____*_____***************M*******MMMMMM
____88888__________****************************MMM
___88888___________****************************MMM
__888888___________****************************MMM
__88888______________*************************MM
_888888________________*********************MMM
_88888____________________****************MMM
_88888____*_________*_________**********MMM
_8888____________________________******MMM
_88888______________________________**MMM
_88888888888888_______________________MM
_8888888888888888___888888 *
___8888888888888_88888888888
________________888__88888888
__*______*____8888_____8888888
_____________8888__*____888888
_____________888________888888
____________8888____*___88888
___*________8888________88888_____________
____________8888_______88888_____________8
_____________8888888888888_______________8
_______*______888888888_________888888__88
_*_____________888888__________8888888_88
_______________________________88___8888
_______________888888_____*___888__8888
______*_______8888888_________88888888
______________888888___________888888
__________*___888888________*____8888
___*___________88888____*_______8888
_______________88888__________8888
________________8888_______88888
_________*_______888____8888888
_*________________88888888888
___________________8888888
_______________________________8888888
____*__________*__________88888888888888
________________________88888888__888888
_________*_____________888888____*___8888
______________________888888________88888
________________*____888888___*__88888888
_____________________8888888888888888888
_____________________88888888888888888
___________*_________8888888888888
____*________________88888888_____
______________________88888888__________8888
________*______________8888888888_____88888
__________________________8888888888888888
_____________________________8888888888_____
______*_______________*________888888______
Любите всех и каждого, хотяб в Валентинов день=)))

























































Итак, вы хотите умереть, но не сейчас! Да, полковник?
А упрямство может плохо сказаться на показателях работоспособности.
Есть люди, которые живут защищая других, вместо того, чтобы позволить защитить себя.
Знаешь, что это такое? Это камера обскура.
Центр техуслуг диверсантов не жалует.
Учись наслаждаться вишнями и в то же время сплевывать косточки.
Мало просто просить Бога взглянуть на тебя, - надо ещё что-то делать...
Слепой не будет Вас благодарить за зеркало.
Боже мой, ты, кажется, похудел. Я почти смог тебя обнять.
Я не могу ставить родственные интересы выше общественных, меня же за глотку возьмут!
Алмаз и в сточной канаве блестит
А теперь давай, жуй стекло.
Что ж оно будет, коли все грамотными станут?
Твои поступки имеют значение, даже если ты о них забываешь. Ведь мир не исчезает, когда ты закрываешь глаза.
Всегда выбирайте самый трудный путь - там вы не встретите конкурентов.
Суди так, как сужу Я.
Уголовный розыск — лучший друг трудящихся!
Все самое плохое в человеке начинается со лжи
Наигранное прекраснодушие встречается довольно часто, чуть ли не на каждом шагу.
Есть две морали: одна - пассивная, запрещающая делать зло, другая - активная, которая повелевает делать добро.


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »