ВСЕХ С ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!


В колонках играет - Animal Jazz-Три полоски
Настроение сейчас - суппир!!!

___888888______________________________________
____88888_____________********_______MMMMMMMM
____88888___________*************__MMM*MMMMMMM
____88888____*_____***************M*******MMMMMM
____88888__________****************************MMM
___88888___________****************************MMM
__888888___________****************************MMM
__88888______________*************************MM
_888888________________*********************MMM
_88888____________________****************MMM
_88888____*_________*_________**********MMM
_8888____________________________******MMM
_88888______________________________**MMM
_88888888888888_______________________MM
_8888888888888888___888888 *
___8888888888888_88888888888
________________888__88888888
__*______*____8888_____8888888
_____________8888__*____888888
_____________888________888888
____________8888____*___88888
___*________8888________88888_____________
____________8888_______88888_____________8
_____________8888888888888_______________8
_______*______888888888_________888888__88
_*_____________888888__________8888888_88
_______________________________88___8888
_______________888888_____*___888__8888
______*_______8888888_________88888888
______________888888___________888888
__________*___888888________*____8888
___*___________88888____*_______8888
_______________88888__________8888
________________8888_______88888
_________*_______888____8888888
_*________________88888888888
___________________8888888
_______________________________8888888
____*__________*__________88888888888888
________________________88888888__888888
_________*_____________888888____*___8888
______________________888888________88888
________________*____888888___*__88888888
_____________________8888888888888888888
_____________________88888888888888888
___________*_________8888888888888
____*________________88888888_____
______________________88888888__________8888
________*______________8888888888_____88888
__________________________8888888888888888
_____________________________8888888888_____
______*_______________*________888888______
Любите всех и каждого, хотяб в Валентинов день=)))

























































Она не желает выходить замуж за недотепу.
Я ненавижу реальность. А реальность, к великому моему сожалению, пока единственное место, где на обед дают добрую порцию стейка.
Через тысячу лет не будет ни мужиков ни женщин, одни гомосеки.
Мы часто раскаиваемся в том, что говорим, но редко сожалеем о том, что молчали.
Может до свадьбы он вел себя не лучшим образом, но всё равно он прекрасный человек. Я бы очень хотела быть с ним всю жизнь
Я капитан Джек Воробей!
Человек — не остров в океане. Человек не может без друзей.
Безвыходных ситуаций не бывает - бывают ситуации, выход из которых нас не удовлетворяет.
Катенька, детка, я вынужден извиниться, но вам таки придется тикать.
Делай, что должен, и будь что будет.
Тот, кто задает вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задает вопросы, останется глупцом на всю жизнь.
Завтра! Все, точно завтра! - Знакомые мысли?
Если ты хочешь управлять оркестром, - ты должен повернуться спиной к толпе
Совершенный человек все ищет в себе, ничтожный — в других.
Для такого дерьма, как ты, каждый день начинается и заканчивается в мусорке.
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Некоторые утверждают, что пробились наверх. Хотя на самом деле они туда всплыли.
Урсула Андерс — квинтэссенция девушки Бонда.
Делай, что должен, и будь что будет.
Кофе нужно пить, пока он не остыл, чтобы он не утратил свой вкус. Также и с людьми.


Последние новости


Упражнения с гирями

Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
Читать далее »

Американская система боди флекс

По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
Читать далее »

Секреты тренинга от профессионалов

Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
Читать далее »

Упражнения со штангой для мышц туловища

Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
Читать далее »

Упражнения для атлетической подготовки

Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
Читать далее »

Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
Читать далее »

Социальные сети

У нас нашли