Я устал

  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал

  • Слушать этот музыкальный файл

    Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал А ТЫ НЕТ????? Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал


  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал


  • Пока человек смертен, он до конца не расслабится.
    Когда-то это все должно кончиться. Я хотел сказать, что тогда мы с тобой и выпьем.
    Вы — хищники, но сегодня вы в роли жертв.
    Гарантии нет, но есть возможность.
    Нет никчемной работы, а есть никчемные люди, которых не устроит никакая работа.
    Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться - бойтесь того, что она так и не начнется.
    Сегодня вы особенно невыносимы!!
    Я тебе еще бесплатно с жопы волосы накину.
    Через тысячу лет не будет ни мужиков ни женщин, одни гомосеки.
    То-то, я смотрю, мне ваша карточка знакома. Только не помню, из какого альбома.
    Хлопец, купи цепи!
    В старших классах я читала «Гамлета»: парень не может принять решение — и все умирают.
    Наша вера в других выдает, где мы охотно хотели бы верить в самих себя. Наша тоска по другу является нашим предателем.
    Боже мой, ты, кажется, похудел. Я почти смог тебя обнять.
    Через тысячу лет не будет ни мужиков ни женщин, одни гомосеки.
    Вы готовы уничтожить всё, что есть на Земле, только бы тратить поменьше времени, поменьше труда.
    Поражение - признавая его, ты становишься сильнее.
    Люди не просто богатые, а сверхбогатые и титулованные национальной принадлежности не имеют.
    Люди обычно осуждают других за то, чем грешат сами.
    Одни копят деньги на черный день, другие - на черный мерс.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »

    Социальные сети

    У нас нашли