Я устал

  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал

  • Слушать этот музыкальный файл

    Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал А ТЫ НЕТ????? Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал Я устал


  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал
  • Я устал


  • Неплохо для человека.
    Прекрати жалеть себя. Так ты никогда не покажешь миру, на что способен.
    Следуй своей дорогой - ...и пусть люди говорят что угодно.
    Что, кроме предположений может вам рассказать о том, как ездить на велосипеде, тот, кто сам на нем ездить не умеет?
    Привет, я хочу сыграть в игру.
    Знаешь, Зао, я даже скучал по твоей сияющей физиономии.
    Спасибо, я никогда раньше не была так рада вас видеть!
    — О, пожалуйста, скажите мне, что мистер Харкер болен и прислал свою жену уведомить нас об этом!
    Самую сильную черту отличия человека от животных составляет нравственное чувство, или совесть.
    Мы не властны над временем. Но мы властны решить - как его провести.
    Если работать по 14 часов в сутки, везение и удача не заставят себя ждать.
    Одиночество - удел сильных. Слабые всегда жмутся к толпе.
    Разница между оптимистом и пессимистом заключается в том, что у оптимиста сбываются мечты, а у пессимиста кошмары.
    Если человек не знает, к какой пристани держит свой путь, для него ни один ветер не будет попутным.
    Понятно. Мы опять не женимся, мы опять жуликов ловим.
    Гражданское население мне не подчинено, сами говорили, а от них все зло.
    Человечески любить мы можем иногда десятерых, любовно — много — двух. Нечеловечески — всегда одного…
    Когда-то в России и правда жило беспечальное юное поколение, которое улыбнулось лету, морю и солнцу — и выбрало «Пепси».
    Я всегда был не от мира сего. Я был создан для этой работы.
    Доказано, что набожным лицом и постным видом мы и черта можем обсахарить.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »