за 2 дня…

  • за 2 дня…
  • за 2 дня…

  • В колонках играет - белые розы
    Настроение сейчас - сонно- замученное

    вот наконецто до компа добрался)) за последние дни стоко всего было))

    вчера был второй день на новой работе... вообщем пара небольших дел было, сетку протянул между компами, дрова на чето ставил... а остальной день заправлял катриджы на лазерники. кошмар... весь был похож на негра после этого. все желание перебило еще когда нидь их трогать... вечером пошли гулять, вообщем дошли с пацаном до его работы( он в гостинице работает), тама никого, т.к. сезон на море уже прошел, сели и забухали тама)) домой пришел под полночь, еще пару часов фильмы смотрел, потом завалился спать...

    седня третий день моей работы... полчаса стоял вахту с утра ждал... лучшеб поспал еще)) на работе как всегда не че интерессного. с утра принтере перебрал, терь запчасти на него жду, потом часа 4 сидел в кваку по сетке рубился с менеджерами, под вечер припахали компы из кабинета в соседний тягать, ремонт видетиле у них... приглянулась одна девушка, на вид лет 20-22... моложе еще у нас не видел)) надо бы получше познакомиться.. предумал как в сетке из 80 компов организовать чат по принтерам)) токо проблема, чатиться не скем пока. а жаль). после работы пошел гулять, часа 2 шатался по тамани, попил пивка и домой. посмотрел фильм "сеть2.0" какой то загруженный фильм. толком не че не понял)
    поругался со своей бывшей девушкой.. терь надо думать как помириться. видимо достал ее уже. на работе на винт се 8 гигов музыки натырил. и откуда у них это все?) завтра опять на нее... чето надоело уже. побыстрее бы выходные...
    девушку в которую влюбился, с суботы не вижу... ужас!! и номер не где достать ее не могу...
    ну вродеб все расказал:))






  • за 2 дня…
  • за 2 дня…


  • Ты всегда был придурком, Горман!
    Хлопец, купи цепи!
    Я такой же человек, как и все. Все, что я делаю, — это удовлетворяю спрос
    В глубине всякой груди есть своя змея.
    Приоденься получше, приятель, прежде чем доить меня досуха!
    Жизнь - она полосатая - но только ты выбираешь цвета.
    Опровергай и опрокидывай все, что можешь! Дороже человека ничего нет, так и знай!
    — Я схоронил две жены и кучу любовниц и не намерен больше иметь ни одной!
    Что ей надо, я тебе потом скажу.
    Не ждите чуда! Чудите сами.
    Будьте внимательны к своим мыслям, они - начало поступков.
    Перестаньте дырявить мой корабль!
    Все проблемы в нашей стране — расовые проблемы.
    Если что-нибудь забудешь, я тебя обрею, стерилизую и уничтожу.
    Обходя разложенные вокруг грабли, ты лишаешь себя бесценного опыта.
    — Некоторые люди делают зло другим просто потому, что имеют такую возможность.
    Это как будто вы одной рукой вкручиваете лампочку, а другой гладите собаку.
    Каждый человек архитектор своего счастья.
    Больше всего люди ненавидят именно то, благодаря чему живут.
    Старайся жить, не покоряя новые вершины, а вставая после каждого пропущенного удара и не упуская истинную цель.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »