зайки

  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки

  • Это цитата сообщения Bear_me_to_you Оригинальное сообщение......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    ......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    ......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    [email protected]@
    [email protected] //////@[email protected]@
    [email protected]////////////////@[email protected] ////@
    [email protected]////////// @///// @[email protected]////////////@
    [email protected]//////////////@///////@[email protected]/////////////////@
    [email protected]//////////////@ @///////@[email protected]///////@///////////@
    [email protected]///////////@ _ @/////////@@@@////////@////////////@
    [email protected]/////////@ [email protected]///////////////////////////@/////////////@
    [email protected]/////@ [email protected]///////@////////@///////@/////////////@
    [email protected]//@ ___ @/////////////@//////////////@///////////@
    [email protected][email protected]//////////////!////////////////@@///////@
    [email protected]/////////////W/////////////@ [email protected]///////@
    [email protected]//////////////////////@ ____ @//@
    [email protected]///////////////@_______ @__
    [email protected]//////////////////@__________
    [email protected]//////////////////////@_________
    [email protected]//////////////////////////@________
    [email protected]///////@@//////@@//////@[email protected]@
    [email protected]/////@///////@@//////@/////@@/////@
    [email protected]//////@//////@@//////@//////@///////@
    [email protected]///////WW/////WW////////@///// @
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

    .. .. /. . . . . . ’’~-,,_. . . . . . .. ,-’. . . . ’-,~~-,
    .. .. |. . . . . . . . . . ?’~-,. . .. ,’. . /. . . . ’,. . . ’-,
    .. .. ’,. . .. ............ . . .. ’-,. . |.. /. . . . . . . . . ,’
    .. . .. ’~-,. . . . . . . . . . . . .. |. |. . . . . . . . . /
    .. . . . . . ?’’’’~~~~~~~’. . . |,,, . . . . . . .. /
    .. . . . . . . . . . . . . . ’-,. . ’. ~ ~’ ’-,. . . . .. /
    .. . . . . . . . . . . . . .. /’. . .. OO. . ’ ~--~~’
    .. . . . . . . . . . . . .. ,-’-. . ,-~??~-,. . . . .. ’-,
    .. . . . . . . . . . . . ,-’. . . .. ’~-,,,-~’. . . . . . . ’,
    .. . . . . . . . . . .. /. . . . . . . . . . .. ,_,-. . .. /
    .. . . . . . . . . . .. ’,. . . .. ,_;’. .. |. . . /. . .. ,’
    .. . . . . . . . . . . .. ’-,. . . .. ’’’~-~"~~".. ,~’
    .. . . . . . . . . . . . . .. ’~--,,_. . ’~~’. ,- ’
    .. . . . . . . ..... . . . . . . . . |’’. . . ~’,-,
    .. . . . . . . . . . ...... . . .. /. .. ,. . .. ’~-~""~-,
    .. . . . . . ......... . . . . .. /. . ,,--’~--,,_,,-.. ).. )
    .. . . . . . . . .......... . .. /.. .- ’. . . . . .. ’~,~’""
    .. . . . ......... . . . . .. /. ~’. . . . . . . . . .. )_,,_
    .. . . . . . . . . . . . . .. |. . . . . . . . . . . . .. }__""~,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . ,_. . . . . . . _,,,--~’?.. ?’~,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . . ’~-,,,,,,. . . . . . . . ~-,. ’-,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ’~-,,__. . .. _,),-

    [email protected]@[email protected]@[email protected]@
    [email protected]@[email protected]@
    [email protected](\(\[email protected]/)/)[email protected]
    [email protected](=':')........(':'=)[email protected]
    [email protected](..(")(")..(")(").)[email protected]
    [email protected]@
    [email protected]@
    [email protected]@
    [email protected]

    #________________________###
    _####________________ ___####
    __#####_____________ ___#####
    __######___ ___________######
    ___#######____________######
    _ ____########________#######
    ______#########______#######
    ________########_____######
    _________#### #####__######
    _____________######_#####
    _______________########
    __________#############
    ______ __################
    _______###___############
    __ ____#####_#############
    _____#####################
    ______###################
    _______#################
    ___________##########
    __________#############
    ________################
















































































  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки


  • Давайте будем реалистами и совершим невозможное.
    Прекрати жалеть себя. Так ты никогда не покажешь миру, на что способен.
    Это у тебя майонез на брюках или ты так рад меня видеть?
    Работа - это последнее прибежище тех, кто больше ничего не умеет.
    Мой отец часто говорил: «Человеку в жизни нужны три вещи: хороший врач, снисходительный священник и умный бухгалтер». Первые две мне почти не пригодились, но вот третья…
    Бдительность — залог доверия.
    Если человек не знает, к какой пристани держит свой путь, для него ни один ветер не будет попутным.
    Мы евреи Шиндлера.
    Невежество – вот настоящая мина замедленного действия.
    Просветление не зависит от того, как вы его достигли.
    Я не могу ставить родственные интересы выше общественных, меня же за глотку возьмут!
    Сбалансировать бюджет - все равно, что попасть в рай. Каждый этого хочет, но не желает делать то, что для этого нужно.
    Живая вода, из святых мест, лечит от всех болезней!
    Воображение намного важнее знания.
    Перестаньте дырявить мой корабль!
    Поражение неминуемо ждет лишь того, кто отчаялся заранее.
    Некоторые утверждают, что пробились наверх. Хотя на самом деле они туда всплыли.
    Так кому-то из вас пришло в голову что мы нарушаем прямой приказ?!
    Живая вода, из святых мест, лечит от всех болезней!
    Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »