зайки

  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки

  • Это цитата сообщения Bear_me_to_you Оригинальное сообщение......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    ......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    ......./)/).....(\..../)......(\(\......
    .....(':'=).....(=';'=).....(=':').....
    ...(")(").).....(")--(").....(.(")(")...

    [email protected]@
    [email protected] //////@[email protected]@
    [email protected]////////////////@[email protected] ////@
    [email protected]////////// @///// @[email protected]////////////@
    [email protected]//////////////@///////@[email protected]/////////////////@
    [email protected]//////////////@ @///////@[email protected]///////@///////////@
    [email protected]///////////@ _ @/////////@@@@////////@////////////@
    [email protected]/////////@ [email protected]///////////////////////////@/////////////@
    [email protected]/////@ [email protected]///////@////////@///////@/////////////@
    [email protected]//@ ___ @/////////////@//////////////@///////////@
    [email protected][email protected]//////////////!////////////////@@///////@
    [email protected]/////////////W/////////////@ [email protected]///////@
    [email protected]//////////////////////@ ____ @//@
    [email protected]///////////////@_______ @__
    [email protected]//////////////////@__________
    [email protected]//////////////////////@_________
    [email protected]//////////////////////////@________
    [email protected]///////@@//////@@//////@[email protected]@
    [email protected]/////@///////@@//////@/////@@/////@
    [email protected]//////@//////@@//////@//////@///////@
    [email protected]///////WW/////WW////////@///// @
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
    WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

    .. .. /. . . . . . ’’~-,,_. . . . . . .. ,-’. . . . ’-,~~-,
    .. .. |. . . . . . . . . . ?’~-,. . .. ,’. . /. . . . ’,. . . ’-,
    .. .. ’,. . .. ............ . . .. ’-,. . |.. /. . . . . . . . . ,’
    .. . .. ’~-,. . . . . . . . . . . . .. |. |. . . . . . . . . /
    .. . . . . . ?’’’’~~~~~~~’. . . |,,, . . . . . . .. /
    .. . . . . . . . . . . . . . ’-,. . ’. ~ ~’ ’-,. . . . .. /
    .. . . . . . . . . . . . . .. /’. . .. OO. . ’ ~--~~’
    .. . . . . . . . . . . . .. ,-’-. . ,-~??~-,. . . . .. ’-,
    .. . . . . . . . . . . . ,-’. . . .. ’~-,,,-~’. . . . . . . ’,
    .. . . . . . . . . . .. /. . . . . . . . . . .. ,_,-. . .. /
    .. . . . . . . . . . .. ’,. . . .. ,_;’. .. |. . . /. . .. ,’
    .. . . . . . . . . . . .. ’-,. . . .. ’’’~-~"~~".. ,~’
    .. . . . . . . . . . . . . .. ’~--,,_. . ’~~’. ,- ’
    .. . . . . . . ..... . . . . . . . . |’’. . . ~’,-,
    .. . . . . . . . . . ...... . . .. /. .. ,. . .. ’~-~""~-,
    .. . . . . . ......... . . . . .. /. . ,,--’~--,,_,,-.. ).. )
    .. . . . . . . . .......... . .. /.. .- ’. . . . . .. ’~,~’""
    .. . . . ......... . . . . .. /. ~’. . . . . . . . . .. )_,,_
    .. . . . . . . . . . . . . .. |. . . . . . . . . . . . .. }__""~,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . ,_. . . . . . . _,,,--~’?.. ?’~,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . . ’~-,,,,,,. . . . . . . . ~-,. ’-,
    .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ’~-,,__. . .. _,),-

    [email protected]@[email protected]@[email protected]@
    [email protected]@[email protected]@
    [email protected](\(\[email protected]/)/)[email protected]
    [email protected](=':')........(':'=)[email protected]
    [email protected](..(")(")..(")(").)[email protected]
    [email protected]@
    [email protected]@
    [email protected]@
    [email protected]

    #________________________###
    _####________________ ___####
    __#####_____________ ___#####
    __######___ ___________######
    ___#######____________######
    _ ____########________#######
    ______#########______#######
    ________########_____######
    _________#### #####__######
    _____________######_#####
    _______________########
    __________#############
    ______ __################
    _______###___############
    __ ____#####_#############
    _____#####################
    ______###################
    _______#################
    ___________##########
    __________#############
    ________################
















































































  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки
  • зайки


  • Любого, ничего ему не объясняя, можно посадить в тюрьму лет на десять - и где-то в глубине души он будет знать, за что.
    Худющая, как весенний грач!
    Если ты такая умная, это еще не значит, что можно плевать на всех с высоты своего индекса интеллекта.
    Кто спасет одну жизнь, тот спасет весь мир.
    Мне наплевать, что психиатры пишут на стенах.
    Если бы все эти психи могли звонить, безумие стало бы распространяться по проводам.
    Только тот, кто верит в себя сам, может убедить в этом других.
    Воображение намного важнее знания.
    Ненавижу людей, которые говорят что-то только для того, чтобы поддержать разговор.
    Сильный человек спокойно преодолевает новые и новые препятствия, независимо от того, предвидел он их или нет. Другими словами: обстоятельства не разбивают его волну.
    К сожалению, я не могу оставить вас в живых. Вы станете вредить моим детям.
    Старайся жить, не покоряя новые вершины, а вставая после каждого пропущенного удара и не упуская истинную цель.
    Эта буря не утихнет. Они римляне, а это СС.
    Эта страна стала убежищем для преступников.
    Хочешь быть оригинальным? Будь добрым!
    Никогда не исправит своей участи тот, кто меняет место и не меняет своего образа жизни и привычек.
    Сегодня вечером эти шесть столетий канут в небытие. Их никогда не было. Мы вершим историю.
    Надеюсь вы не станете вбивать ей в голову, что она должна быть задета его словами.
    Каждая проходящая минута - это ещё один шанс всё изменить.
    Если у тебя есть мечта, то у тебя есть возможность осуществить ее.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »