Замечательный день!!!

  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!

  • Настроение сейчас - Отличное!!!!!

    Во первых я дозвонилась до сестры и поздравила её с днем рождения, поговорили с не с пол часа....
    4 года с ней не виделись, не разговаривали даже не переписывались...что на нас в принципе было не похоже...
    Хоть мы и двоюродные сестры и младше она меня на 4 года , чувствуем мы друг друга и общаемся как родные....это радует!!!!!
    Разговаривали о всех и обо всем....
    Есть конечно новости и интересные , а есть и очень печальные...
    Могу сказать что все девченки и мальчишки с которыми я общалась, а нас было не мало, попереженились, создали семьи...
    Уже давно создал семью парень с которым я впервые поцеловалась...
    Женился на одной подруге...у них двое девочек..наверно очень хорошенькие...
    Но беда в том что этот парень погиб несколько дней назад....придавило машиной, не мог выбраться...и это очень печально....
    Он мой ровестник, на год старше...
    Олесю жалко , не пожили толком...двое ребятишек осталось...
    На фоне других своих продвинутых родственников чувствую себя старухой....
    Кто то уже ребенка имеет, а кто то двоих!!!!
    Ну а я не тороплюсь, пока мне не до них....

    Другой интересной новостью было то что сегодня вышла за муж моя однокласница, просто не ожиданно и приятно!!!!!
    Наверно она сегодня очень красивая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    В школе мы как то не очень близко общались, а в универе как то отношения стали намного лучше....
    Но сегодня её отец очень рад за нее...
    Свадьбу они делали дома, у себя во дворе, до сих пор играет музыка, и был очень красивый салют....
    Не знаю почему, может от того что мне приятен этот человек, но как то за нее радостно, что она теперь замужняя женщина и будет жить с любимым человеком...
    В принципе они сделали правильно...пожили год отдельно, снимали квартиру, работали, проверили себя в быту (так же как сделала и её старшая сестра) и вот не разочаровались!!!!!!
    Молодцы одним словом!!!!!!!!!!!!!!!

    Ну а в третьих я пол дня провела с любимым человеком!!!!
    Он конечно просил остаться на ночь, но пока эту роскошь я не могу себе позволить!!!!























  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!
  • Замечательный день!!!


  • тобы стать великим человеком, нужно уметь искусно пользоваться всем, что предлагает судьба.
    Возможность редко стучится в твою дверь. Если очень хочешь войти - стучи в ее дверь.
    Слишком много в мире людей, которым никто не помог пробудиться.
    — Это реальность? — К сожалению, реальность.
    У каждого есть свое предназначение. Все, что требуется от нас — стараться изо всех сил.
    Все самое плохое в человеке начинается со лжи
    Для одного человека—это шажок, для всего человечества—это гигантский шаг. Мне так кажется.
    А упрямство может плохо сказаться на показателях работоспособности.
    Нужен мне ваш пакет как ежу футболка…
    Самое сложное это выбрать правильный путь и сделать первый шаг! Всё остальное упирается в упорство!
    Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души
    Бог дал лицо, но вам выбирать его выражение.
    Человек — не остров в океане. Человек не может без друзей.
    Встречаться нужно для любви, для остального есть книги.
    Ну и слава Богу! Нормальный не пошёл бы на такое!
    Мокрый асфальт, в свете фонарей… люди потерялись, на улице стало холодней…
    Макcим Петрович, эта рука действует в хлопчатобумажных перчатках фабрики №8.
    Главное - не сколько раз ты упадешь, главное - встать на один раз больше.
    А теперь осуждайте меня, если можете!
    Что, кроме предположений может вам рассказать о том, как ездить на велосипеде, тот, кто сам на нем ездить не умеет?


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »