Звезды

  • Звезды
  • Звезды
  • Звезды

  • Это цитата сообщения Ireshka Оригинальное сообщениеЗВЕЗДЫ

    Звезды на li.ru

    Таблица начисления звезд !!!!

    Занесите в ЦИТАТНИК и не спрашивайте больше

    Что такое звезды, для чего они нужны, и что означает их цвет

    • (Количество постов: 10)
    • (Количество постов: 50)
    • (Количество постов: 100)
    • (Количество постов: 150)
    • (Количество постов: 200)
    • (Количество постов: 300)
    • (Количество постов: 450)
    • (Количество постов: 600)
    • (Количество постов: 800)
    • (Количество постов: 1000)
    • (Количество постов: 1250)
    • (Количество постов: 1500)
    • (Количество постов: 1800)
    • (Количество постов: 2100)
    • (Количество постов: 2450)
    • (Количество постов: 2800)
    • (Количество постов: 3200)
    • (Количество постов: 3600)
    • (Количество постов: 4050)
    • (Количество постов: 4500)
    • (Количество постов: 5500)
    • (Количество постов: 6050)
    • (Количество постов: 6600)
    • (Количество постов: 7200)
    • (Количество постов: 7800)
    • (Количество постов: 8400)
    • (Количество постов: 9100)
    • (Количество постов: 9800)
    • (Количество постов: 10500)
    • (Количество постов: 11250)
    • (Количество постов: 12000)
    • (Количество постов: 12800)
    • (Количество постов: 13600)
    • (Количество постов: 14450)
    • (Количество постов: 15300)
    • (Количество постов: 16200)
    • (Количество постов: 17100)
    • (Количество постов: 18050)
    • (Количество постов: 19000)
    • (Количество постов: 20000)
    • (Количество постов: 21000)
    • (Количество постов: 22500)
    • (Количество постов: 23100)
    • (Количество постов: 24200)
    • (Количество постов: 25300)
    • (Количество постов: 26450) 
    • (Количество постов: 27600)
    • (Количество постов: 28800)
    • (Количество постов: 30000)
    • (Количество постов: 31250)
    • (Количество постов: 32500)
    • (Количество постов: 33800)
    • (Количество постов: 35100)
    • (Количество постов: 36450)
    • (Количество постов: 37800)
    • (Количество постов: 39200)
    • (Количество постов: 40600)
    • (Количество постов: 42050)
    • (Количество постов: 43500)
    • (Количество постов: 45000)
    • (Количество постов: 54450)
    • (Количество постов: 56100)
    • (Количество постов: 57800)
    • (Количество постов: 59500)
    • (Количество постов: 61250)
    • (Количество постов: 63000)
    • (Количество постов: 64800)
    • (Количество постов: 66600)
    • (Количество постов: 68450)
    • (Количество постов: 70300)
    • (Количество постов: 72200)
    • (Количество постов: 74100)
    • (Количество постов: 76050)
    • (Количество постов: 78000)
    • (Количество постов: 80000)


    МЕ-ГА-ЗВЕЗ-ДА!

    • (Количество постов: 82000)
    • (Количество постов: 84050)
    • (Количество постов: 86100)
    • (Количество постов: 88200)
    • (Количество постов: 90300)



  • Звезды
  • Звезды
  • Звезды


  • Что ж, она как будто мила. Но всё же недостаточно хороша, чтобы нарушить мой душевный покой.
    Каждый сам раскрашивает свою жизнь.
    Жизнь идет, и что-то из неё выявляется, выпирает. И просто есть люди, которые лучше других умеют это сказать. Проводники существующих дел.
    Не гонись за деньгами - иди им навстречу.
    Надежда - это отрицание реальности
    Верь и мечтай - Никто не поставит на тебе крест, пока ты сам этого не сделал.
    Понятно. Мы опять не женимся, мы опять жуликов ловим.
    С некоторыми дамочками тише едешь — дальше будешь.
    Самый альфанутый альфасамец.
    Самую сильную черту отличия человека от животных составляет нравственное чувство, или совесть.
    Ничто так не открывает глаза на мир и не расширяет кругозор, как путешествия.
    Воистину, я хочу, чтобы ты был в ответе за грех против меня. Таково ведь наказание злодеям.
    Большего они пока не научились желать.
    Бдительность — залог доверия.
    Нужен мне ваш пакет как ежу футболка…
    Будьте осторожны, если не хотите, чтобы ваши пальцы стали частью чайника.
    Едва ли найдется человек, который, при всем своем презрении к льстецам, не опускался бы до самой низкой лести перед самим собой.
    Страх, что дала мне ревность, все мечты, любовь и нежность,
    Если ты упустил свой шанс, не думай, что он последний! Будет еще много шансов, которые ты упустишь.
    О, образованная еврейка. Как сам Карл Маркс.


    Последние новости


    Упражнения с гирями

    Подъем на грудь гири одной рукой. И. п. – гири на полу, ноги поставить с обеих сторон гири. Из этого положения, наклонившись, взять гирю и усилиями ног и рук поднять на грудь, а затем опустить на пол для повторения. Выполнив нужное количество раз, выполняют упражнение другой рукой. Сделать 4–6 подходов по 5 10 раз в под...
    Читать далее »

    Американская система боди флекс

    По мнению ее создательницы Гриэр Чилдерс, она в кратчайшие сроки поможет не только женщинам, но и мужчинам стать стройными, сияющими молодостью и здоровьем. И не нужны строгие диеты, сжигатели жира и супертренажеры! Диафрагмальное дыхание и упражнения, выполняемые за 15 минут, – вот и все, что потребуется взамен… Как вы дышите...
    Читать далее »

    Секреты тренинга от профессионалов

    Перед вами практические секреты тренинга от профессионалов бодибилдинга. • Правильная техника начало начал. Как быть, если вы новичок? Всякий раз подзывать к себе инструктора? Запомните: правильная техника любого упражнения включает в себя одни и те же базовые элементы. Будете делать их правильно, все остальное приложится. Итак, элем...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для мышц туловища

    Наклоны туловища со штангой на плечах. И. п. – положить штангу на плечи, ноги расставить в стороны, чуть шире плеч, в одну линию. Из этого положения, прогибая спину в пояснице и сгибая ноги в коленных суставах, выполняют наклон туловища вперед. Выполнив нужное количество раз, кладут штангу на стойку или опускают на помост. Сделать 6 ...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития силы мышц ног

    Приседание со штангой на груди. И. п. – со стойки поднять штангу на грудь, локти подняты до уровня плеча, ноги расставлены в стороны на ширине плеч. Из этого положения выполняют приседание – присесть и встать в исходное положение. Сделать 6 10 подходов по 4 10 раз в подходе, отдых до 5 минут. Упражнение укрепляет все ...
    Читать далее »

    Упражнения для атлетической подготовки

    Для атлетической подготовки спортсменов пригодны только упражнения со штангой. Такая подготовка должна осуществляться параллельно со всеми видами подготовки на протяжении всего годового цикла. • Упражнения подбираются с учетом решаемой задачи. • Тренировочные нагрузки по каждому упражнению должны быть пороговыми. Все...
    Читать далее »

    Упражнения со штангой для развития мышц ног, туловища и рук

    Подъем штанги на грудь от бедра в полуподсед. И. п. – штангу хватом «на ширине плеч», наклонив туловище и согнув ноги, положить на середину бедра. Спина прогнута в пояснице, руки опущены и прямые, плечи впереди грифа на 10–12 см. Из этого положения синхронной и импульсной работой мышц разгибателей ног, таз...
    Читать далее »